Frühstücksbrei mit Zimt und Orange

Name: Frühstücksbrei mit Zimt und Orange
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 25 g Walnusskerne (naturbelassen); 25 g Mandeln; 25 g Kokosraspel; 1 Teelöffel Leinsamenmehl; 125 ml Wasser, Leitungswasser; ½ (100 g) Orange, Apfelsine (frisch); 2 Messerspitzen Zimt, Zimtpulver

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Zubereitungszeit:

10 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

579

Kalorien

15 g

Kohlenhydrate

16 g

Eiweiß

47 g

Fett

Zutaten:

	Walnusskerne (naturbelassen)	25 g
	Mandeln	25 g
	Kokosraspel	25 g
	Leinsamenmehl	1 Teelöffel
	Wasser, Leitungswasser	125 ml
	Orange, Apfelsine (frisch)	½ (100 g)
	Zimt, Zimtpulver	2 Messerspitzen

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Zubereitung:

Schritt 1:

Einen Topf mit 125ml Wasser aufsetzen und zum Kochen bringen. Nüsse hacken und mit den restlichen Zutaten (bis auf den Zimt und die Orange) zusammen in das kochende Wasser rühren. Gut vermengen und bei schwacher Hitze ca. 3 min ziehen und quellen lassen.

Schritt 2:

Den warmen Brei nun in eine Schüssel füllen, mit Zimt bestäuben und mit den geschnittenen Orangenstücken toppen. Genießen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Frühstücksbrei mit Zimt und Orange setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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