Calculer le poids idéal
Le poids idéal peut par exemple être calculé sur la base de la formule de l'IMC et constitue un instrument courant pour décider quel est le poids idéal en...
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L'indice de masse corporelle, ou indice de masse corporelle (IMC), est un outil courant pour décider si ton poids est dans la norme. Le calculateur d'IMC de Foodpal mesure ton poids par rapport à ta taille. Indique ton sexe, ton âge, ta taille et ton poids et découvre maintenant gratuitement quelle valeur d'IMC est calculée pour toi et quelle plage d'IMC est optimale pour toi.
Pour calculer ton IMC, nous avons besoin des informations suivantes :
Sexe
Vieux
Années
Taille
cm
Poids
kg
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
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Atteindre ton poids idéal :
Que tu veuilles perdre du poids, prendre du muscle ou simplement être en forme, ton alimentation est la clé pour atteindre cet objectif. Finis les calculs, la planification et le suivi qui prennent du temps ! Épargne-toi un temps et des efforts précieux ! Notre application gratuite de plan alimentaire FoodPal se charge de tout ce travail fastidieux à ta place. Tu nous dis quel est ton poids idéal et nous créons ton plan parfait.
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Remarques importantes sur l'IMC
Il est important de noter que l'indice de masse corporelle doit être utilisé comme un outil général pour déterminer un poids corporel sain. En principe, l'IMC suppose un poids corporel "normal" pour les hommes et les femmes de taille moyenne et ayant une forme physique ou une activité moyenne. Cette méthode pose plusieurs problèmes, énumérés ci-dessous :
- La part "normale" est utilisée pour toutes les tailles et tous les poids, même si tout le monde n'a pas le même type de corps.
- Même si les personnes plus grandes ont tendance à être plus minces en moyenne, leur masse osseuse plus importante déforme généralement leur IMC vers des valeurs légèrement plus élevées.
- Une masse musculaire élevée peut entraîner un IMC plus élevé, car les muscles sont plus denses que la graisse. Par conséquent, à taille égale, une personne ayant une masse musculaire importante peut peser autant qu'une personne ayant un taux de graisse corporelle élevé.
- En réalité, les poids corporels "normaux" des personnes varient en fonction de l'âge, du sexe et de la population.
Il est donc important de prendre tout cela en compte lorsque tu essayes de comprendre ton IMC et tu devrais également parler à un médecin ou à un nutritionniste avant d'entreprendre une nouvelle routine de fitness ou un nouveau régime. Une dernière chose à retenir est que les valeurs de "surpoids" et de "sous-poids" affichées dans ce calculateur d'IMC sont relatives à un poids corporel moyen "normal" prédéfini. Cela signifie que pour les bodybuilders et les personnes très en forme, il est parfois préférable d'être "en surpoids", car l'IMC indique pour eux qu'ils sont plus lourds que les personnes "normales", ce qui est en fait l'objectif que la plupart des bodybuilders veulent atteindre.
Pourquoi l'IMC est-il toujours utilisé ?
Malgré tous les inconvénients et les limites de l'indice de masse corporelle présentés ci-dessus, ce sont ironiquement ces mêmes limites qui expliquent pourquoi il est encore largement utilisé. Ces mêmes limites se retrouvent encore dans de nombreux indices de santé différents et, franchement, auront toujours des limites, à des degrés divers, parce que chaque personne est tout simplement différente et qu'aucun indice unique ne peut donc englober tout le monde. Comme chaque indice de santé individuel a ses limites, l'IMC est toujours utilisé parce qu'il est le plus répandu et de loin le plus facile à calculer : le poids divisé par la taille au carré.
Bien qu'il existe différents indices de santé, tels que le taux de graisse corporelle, qui permettent de prédire plus précisément si une personne donnée a un poids corporel sain ou non, le problème avec ces indices est qu'ils nécessitent un peu plus d'efforts pour obtenir les mesures correspondantes pour chaque individu. Non seulement cela, mais le fait qu'il existe de nombreux indices et formules différents pour ces méthodes rend la comparaison difficile.
L'indice de masse corporelle a été développé vers 1800 et largement utilisé après la Seconde Guerre mondiale pour établir un lien entre le poids corporel et les maladies cardiovasculaires. Depuis, il s'est répandu dans le monde entier et a donc déjà permis de collecter une grande quantité de données, non seulement sur l'IMC des personnes, mais aussi dans des articles scientifiques qui associent le simple IMC à différents problèmes de santé et maladies. Une autre raison importante pour laquelle l'IMC est toujours utilisé est sa capacité à comparer de nombreux groupes de personnes, voire des pays entiers, sur la base de leur IMC. Encore une fois, cela est facile à réaliser, car il suffit de connaître la taille et le poids d'une personne. Avec un autre indice, il serait beaucoup plus difficile d'obtenir toutes les données nécessaires pour quelques milliers de personnes, et encore moins pour des millions ! Par exemple, la plupart des permis de conduire ont déjà la taille et le poids, qui sont à la fois indiqués sur la carte et enregistrés en ligne !
Pour ces raisons, l'indice de masse corporelle, malgré ses limites, reste un outil utile pour obtenir un aperçu général de ton poids corporel, mais à la fin de la journée, ton propre sentiment de santé est toujours le meilleur calculateur !
Plus d'informations
Consulte toujours ton médecin traitant pour t'assurer que les informations affichées sur cette page correspondent à ta situation personnelle.
