Calcular IMC

Notas importantes sobre IMC

É importante notar que o índice de massa corporal se destina a ser utilizado como um instrumento geral para determinar um peso corporal saudável. Basicamente, o IMC assume um peso corporal "normal" para homens e mulheres de altura e aptidão ou actividade média. Vários problemas surgem com este método, os quais são enumerados abaixo:

• A porção "normal" é utilizada para todos os tamanhos e pesos de corpo, mesmo que nem todos tenham o mesmo tipo de corpo.
• Ainda que as pessoas mais altas tendam a ser mais magras em média, a sua maior massa óssea tende a inclinar o seu IMC para valores ligeiramente maiores.
• Uma massa muscular elevada pode levar a um IMC mais elevado porque o músculo é mais denso do que a gordura, e portanto alguém com muita massa muscular pode pesar o mesmo que alguém com muita gordura corporal para a mesma altura.
• Na realidade, os pesos corporais "normais" das pessoas variam de acordo com a idade, sexo e população.

Por conseguinte, é importante ter tudo isto em conta ao tentar compreender o seu IMC e também deve falar com um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer nova rotina de aptidão física ou dieta. Uma última coisa a lembrar é que os valores de "excesso de peso" e "peso insuficiente" apresentados nesta calculadora do IMC são relativos a um peso corporal médio "normal" pré-definido. Isto significa que para os fisiculturistas e pessoas muito aptas é por vezes melhor estar "acima do peso" porque o IMC para eles indica que são mais pesados do que pessoas "normais", que é de facto o objectivo que a maioria dos fisiculturistas quer alcançar.

Porque é que o IMC ainda é utilizado?

Apesar de todas as desvantagens e limitações do índice de massa corporal mostrado acima, ironicamente, estas mesmas limitações desempenham um papel na razão pela qual ainda é amplamente utilizado. Estas mesmas limitações ainda ocorrem com muitos índices de saúde diferentes e, francamente, terão sempre limitações, em graus variáveis, simplesmente porque todos são diferentes e, portanto, nenhum índice único pode abranger todas as pessoas. Uma vez que cada índice de saúde tem as suas limitações, o IMC ainda é utilizado porque é o mais utilizado e de longe o mais fácil de calcular: peso dividido pela altura ao quadrado.

Embora existam vários índices de saúde, tais como a percentagem de gordura corporal, que prevêem com maior precisão se uma determinada pessoa está ou não com um peso saudável, o problema com estes índices é que eles requerem um pouco mais de esforço para obter as medições adequadas para cada indivíduo. Não só isso, mas também o facto de existirem muitos índices e fórmulas diferentes para estes métodos torna a comparação difícil.

O índice de massa corporal foi desenvolvido no século XIX e amplamente utilizado após a Segunda Guerra Mundial para ligar o peso corporal às doenças cardiovasculares. Desde então, espalhou-se pelo mundo e, portanto, já foi recolhida uma grande quantidade de dados, não só sobre o IMC das pessoas, mas também em artigos científicos que ligam o IMC simples a vários problemas de saúde e doenças. Outra razão importante pela qual o IMC ainda é utilizado é a capacidade de comparar muitos grupos de pessoas e mesmo países inteiros pelo seu IMC. Mais uma vez, isto é fácil de fazer porque só se precisa da altura e do peso de uma pessoa. Com qualquer outra indicação, seria muito mais difícil obter todos os dados necessários para alguns milhares de pessoas, quanto mais milhões! Por exemplo, a maioria das cartas de condução já tem a altura e o peso tanto listados no cartão como armazenados online!

Por estas razões, apesar das suas limitações, o índice de massa corporal ainda é uma ferramenta útil para ter uma ideia geral do seu peso corporal, mas no fim de contas, o seu próprio sentido de saúde ainda é a melhor calculadora!

Mais informações

Consulte sempre o seu prestador de cuidados de saúde para garantir que as informações apresentadas nesta página se aplicam às suas circunstâncias pessoais.