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Calcular el IMC

El índice de masa corporal (IMC) es una herramienta habitual para decidir si su peso corporal está dentro de los límites normales. La calculadora de IMC de Foodpal mide tu peso en relación con tu altura. Introduzca su sexo, edad, altura y peso corporal y descubra ahora de forma gratuita qué valor de IMC se calcula para usted y qué rango de IMC es el óptimo para usted.

Para calcular su IMC, necesitamos la siguiente información:
1

Género

  • Weiblich
  • Männlich
2

Edad

Años

3

Tamaño

cm

4

Peso

kg

Notas importantes sobre el IMC

Es importante tener en cuenta que el índice de masa corporal está pensado para ser utilizado como una herramienta general para determinar un peso corporal saludable. Básicamente, el IMC supone un peso corporal "normal" para hombres y mujeres de estatura y estado físico o nivel de actividad medios. Este método plantea varios problemas, que se enumeran a continuación:


  • La parte "normal" se utiliza para todas las tallas y pesos corporales, aunque no todo el mundo tiene el mismo tipo de cuerpo.
  • Aunque las personas más altas tienden a ser más delgadas de media, su mayor masa ósea tiende a sesgar su IMC hacia valores ligeramente superiores.
  • Una masa muscular elevada puede dar lugar a un IMC más alto porque el músculo es más denso que la grasa y, por tanto, alguien con mucha masa muscular puede pesar lo mismo que alguien con mucha grasa corporal para la misma altura.
  • En realidad, el peso corporal "normal" de las personas varía según la edad, el sexo y la población.

Por lo tanto, es importante tener todo esto en cuenta a la hora de entender el valor de tu IMC, y también deberías hablar con un médico o nutricionista antes de embarcarte en cualquier nueva rutina de ejercicios o dieta. Una última cosa que dz debe recordar es que los valores de "sobrepeso" y "bajo peso" que aparecen en esta calculadora de IMC son relativos a un peso corporal medio "normal" predefinido. Esto significa que, a veces, es mejor que los culturistas y las personas muy en forma tengan "sobrepeso" porque el IMC les indica que tienen más peso que las personas "normales", que es, de hecho, el objetivo que la mayoría de los culturistas quieren alcanzar.



¿Por qué se sigue utilizando el IMC?

A pesar de todas las desventajas y limitaciones del índice de masa corporal mostradas anteriormente, irónicamente, estas mismas limitaciones juegan un papel importante en la razón por la que se sigue utilizando ampliamente. Estas mismas limitaciones siguen existiendo con muchos índices de salud diferentes y, francamente, siempre tendrán limitaciones, en distintos grados, simplemente porque cada persona es diferente y, por tanto, ningún índice puede abarcar a todas las personas. Dado que cada índice de salud individual tiene sus limitaciones, se sigue utilizando el IMC porque es el más utilizado y, con diferencia, el más fácil de calcular: el peso dividido por la altura al cuadrado.


Aunque existen varios índices de salud, como el porcentaje de grasa corporal, que predicen con mayor precisión si una persona concreta tiene o no un peso corporal saludable, el problema de estos índices es que requieren un poco más de esfuerzo para obtener las medidas adecuadas para cada individuo. No sólo eso, sino que el hecho de que haya muchos indicios y fórmulas diferentes para estos métodos dificulta la comparación.


El índice de masa corporal se desarrolló en el siglo XIX y se utilizó ampliamente después de la Segunda Guerra Mundial para asociar el peso corporal con las enfermedades cardiovasculares. Desde entonces, se ha extendido por todo el mundo y, por lo tanto, ya se ha recopilado una gran cantidad de datos, no sólo sobre el IMC de las personas, sino también en artículos científicos que relacionan el IMC simple con diversos problemas de salud y enfermedades. Otra razón importante por la que se sigue utilizando el IMC es la posibilidad de comparar muchos grupos de personas e incluso países enteros en función de su IMC. De nuevo, esto es fácil de hacer porque todo lo que se necesita es la altura y el peso de la persona. Con cualquier otra indicación, sería mucho más difícil obtener todos los datos necesarios para unos pocos miles de personas, ¡y no digamos para millones! Por ejemplo, la mayoría de los permisos de conducir ya tienen la estatura y el peso anotados en la tarjeta, así como almacenados en línea.


Por estas razones, el índice de masa corporal, a pesar de sus limitaciones, sigue siendo una herramienta útil para hacerse una idea general del peso corporal, pero al final, ¡tu propio sentido de la salud sigue siendo la mejor calculadora!

Más información

Consulte siempre a su profesional sanitario para asegurarse de que la información que aparece en esta página se ajusta a sus circunstancias personales.

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