Calcolo dell'IMC

Note importanti sul BMI

È importante notare che l'indice di massa corporea deve essere utilizzato come strumento generale per determinare un peso corporeo sano. In sostanza, l'IMC presuppone un peso corporeo "normale" per uomini e donne di altezza e forma fisica o attività medie. Questo metodo presenta diversi problemi, elencati di seguito:

• La parte "normale" viene utilizzata per tutte le taglie e i pesi, anche se non tutti hanno la stessa corporatura.
• Anche se le persone più alte tendono a essere mediamente più magre, la loro maggiore massa ossea tende a far oscillare il loro IMC verso valori leggermente più alti.
• Un'elevata massa muscolare può portare a un IMC più alto perché il muscolo è più denso del grasso e quindi una persona con molta massa muscolare può pesare quanto una persona con un'elevata massa grassa a parità di altezza.
• In realtà, il peso corporeo "normale" delle persone varia a seconda dell'età, del sesso e della popolazione.

Pertanto, è importante tenere conto di tutto questo quando si cerca di capire il proprio valore di IMC e si dovrebbe anche parlare con un medico o un nutrizionista prima di intraprendere qualsiasi nuova routine di fitness o dieta. Un'ultima cosa da ricordare è che i valori di "sovrappeso" e "sottopeso" indicati in questo calcolatore di IMC sono relativi a un peso corporeo medio "normale" predefinito. Ciò significa che per i bodybuilder e le persone molto in forma a volte è meglio essere "in sovrappeso", perché l'IMC per loro indica che sono più pesanti delle persone "normali", che è in effetti l'obiettivo che la maggior parte dei bodybuilder vuole raggiungere.

Perché si usa ancora il BMI?

Nonostante tutti gli svantaggi e le limitazioni dell'indice di massa corporea illustrati sopra, ironicamente queste stesse limitazioni giocano un ruolo nel motivo per cui è ancora ampiamente utilizzato. Questi stessi limiti si riscontrano ancora con molti indici di salute diversi e francamente avranno sempre dei limiti, in varia misura, semplicemente perché ognuno di noi è diverso e quindi nessun singolo indice può comprendere tutte le persone. Poiché ogni singolo indice di salute ha i suoi limiti, l'IMC viene ancora utilizzato perché è il più diffuso e di gran lunga il più facile da calcolare: peso diviso per altezza al quadrato.

Anche se esistono vari indici di salute, come la percentuale di grasso corporeo, che predicono con maggiore precisione se una persona ha un peso sano o meno, il problema di questi indici è che richiedono uno sforzo maggiore per ottenere le misure appropriate per ogni individuo. Non solo, ma il fatto che esistano molti indici e formule diverse per questi metodi rende difficile il confronto.

L'indice di massa corporea è stato sviluppato nel 1800 e ampiamente utilizzato dopo la seconda guerra mondiale per collegare il peso corporeo alle malattie cardiovascolari. Da allora si è diffuso in tutto il mondo e quindi è già stata raccolta una grande quantità di dati, non solo sul BMI delle persone, ma anche in articoli scientifici che collegano il semplice BMI a vari problemi di salute e malattie. Un'altra importante ragione per cui il BMI è ancora utilizzato è la possibilità di confrontare molti gruppi di persone e persino interi Paesi in base al loro BMI. Anche in questo caso, si tratta di un'operazione semplice, perché sono sufficienti l'altezza e il peso di una persona. Con qualsiasi altra indicazione, sarebbe molto più difficile ottenere tutti i dati necessari per poche migliaia di persone, figuriamoci per milioni! Ad esempio, la maggior parte delle patenti di guida riporta già l'altezza e il peso sulla carta e li memorizza online!

Per questi motivi, nonostante i suoi limiti, l'indice di massa corporea è ancora uno strumento utile per avere un'idea generale del proprio peso corporeo, ma alla fine della giornata il miglior calcolatore resta il proprio senso di salute!

Ulteriori informazioni

Consultare sempre il proprio medico curante per assicurarsi che le informazioni riportate in questa pagina siano applicabili alla propria situazione personale.