Spreads to słodkie lub pikantne smarowidła nakładane na chleb, bułki lub inne wypieki w celu dodania im smaku i tekstury. Są one popularnym wyborem na śniadanie, przekąski lub kanapki i występują w wielu różnych smakach i konsystencjach.
Pasty przygotowywane są z różnych składników, takich jak owoce, orzechy, ziarna, ser, szynka czy kiełbasa. Istnieją również wegetariańskie i wegańskie pasty do smarowania wykonane z roślinnych składników, takich jak tofu, rośliny strączkowe lub warzywa.
Spready mogą być zdrowym dodatkiem do zbilansowanej diety, jeśli są spożywane z umiarem. Ważne jest jednak, aby zwrócić uwagę na zawartość składników odżywczych i kalorii w różnych smarowidłach, aby upewnić się, że pasują do dziennego spożycia energii. Niektóre smarowidła są bogate w składniki odżywcze, takie jak orzechy lub nasiona, podczas gdy inne mogą zawierać więcej cukru lub tłuszczu.
Istnieje również wiele sposobów na przygotowanie pasty w domu poprzez przecier owoców, orzechów lub innych składników w blenderze lub robocie kuchennym. Dzięki temu masz składniki w swoich rękach i możesz sama ustalić smak i konsystencję. Niezależnie od tego, czy wolisz przemysłowe czy domowe produkty do smarowania, istnieje wiele sposobów na włączenie ich do swojej diety.
W rozkładówce tabeli kalorii wszystkie produkty spożywcze są wymienione z kaloriami i wartościami odżywczymi. Szczegółowe wartości odżywcze, takie jak węglowodany, białko i tłuszcz, są wymienione przy danym produkcie w tabeli wartości odżywczych produktów do smarowania pieczywa.
