Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan

Przepisy low carb

186 Wyniki
Filter
Max. Czas przygotowania w min:
Poziom trudności:
Typ przepisu:

Co to jest dieta low carb?

Częste pytanie dotyczące diet low carb brzmi: "Ile węglowodanów zawiera dieta low carb?". Ponieważ nie ma oficjalnej definicji diety niskowęglowodanowej lub low carb, oznacza to, że nie ma standaryzacji, ile węglowodanów musi mieć dieta niskowęglowodanowa. Zazwyczaj diety, które ograniczają Cię lub wymagają liczenia węglowodanów nazywane są dietami niskowęglowodanowymi. Zazwyczaj odnosi się do wysokiego spożycia białka, tłuszczu i zdrowych warzyw.


Obecne wytyczne dietetyczne sugerują, że spożywamy od 40 do 60 procent naszych całkowitych dziennych kalorii z węglowodanów. Jeśli więc jadłeś 2000 kalorii dziennie, to aby spełnić tę wytyczną, musiałbyś jeść od 200 do 300 gramów węglowodanów dziennie. Po prostu wszystko, co jest mniejsze od tego, można uznać za dietę niskowęglowodanową.


Ogólnie rzecz biorąc, dieta low-carb to taka, która zawiera 20-70 gramów węglowodanów dziennie. Niektóre diety mają bardzo niską zawartość węglowodanów, jak np. dieta ketogeniczna. Na tej diecie większość kalorii spożywasz z tłuszczu, a resztę z białka i węglowodanów. Dieta keto, jak się ją powszechnie nazywa, jest czasami przepisywana przez lekarzy w celu kontrolowania zaburzeń drgawkowych, ale niektórzy dietetycy uważają ją za skuteczne narzędzie do utraty wagi.

Dalsze informacje

Zawsze należy skonsultować się z dostawcą usług medycznych, aby upewnić się, że informacje wyświetlane na tej stronie odnoszą się do Twojej osobistej sytuacji.

Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.