Keto Overnight Latte Macchiato Porridge
Najlepiej przygotować ten przepis dzień wcześniej, aby mógł się namoczyć przez noc. Wszystkie składniki (oprócz migdałów) umieścić w misce i dobrze...
Zobacz przepis
Ryż kalafiorowy z kokosowym chili
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
415
kalorie
18 g
Węglowodany
11 g
Białko
31 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Kalafior (świeży) | 300 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Cebula w proszku | ½ Łyżka stołowa |
 | Mleko kokosowe (z puszki, kremowe) | 160 ml |
 | Pasta przyprawowa Sambal Oelek | 2 Łyżka stołowa |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | 1 (46 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Pokrój kalafior na małe kawałki, a następnie umieść w robocie kuchennym lub mikserze i zetrzyj drobno, aż powstaną małe ryżowe strzępki.
Krok 2:
Ryż z kalafiora, sambal olek, mleko kokosowe i cebulę w proszku umieścić w garnku i dobrze wymieszać. Dusić na średnim ogniu z założoną pokrywką przez około 5 minut, regularnie mieszając.
Krok 3:
W międzyczasie umyj cebulę dymkę i pokrój w drobne krążki.
Krok 4:
Zdejmij pokrywę z garnka i gotuj na wolnym ogniu, aż nadmiar płynu odparuje. Ryż kalafiorowy powinien być teraz kremowy i miękki. Następnie doprawić solą i ułożyć na talerzu. Posypać świeżą cebulą dymką.
Rozkład makroskładników:
Przepis Ryż kalafiorowy z kokosowym chili składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
