Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Ryż kalafiorowy z kokosowym chili

Ryż kalafiorowy z kokosowym chili

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

415
kalorie
18 g
Węglowodany
11 g
Białko
31 g
Tłuszcz

Składniki:

Kalafior (świeży)Kalafior (świeży) 300 g
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Cebula w proszkuCebula w proszku ½ Łyżka stołowa
Mleko kokosowe (z puszki, kremowe)Mleko kokosowe (z puszki, kremowe) 160 ml
Pasta przyprawowa Sambal OelekPasta przyprawowa Sambal Oelek 2 Łyżka stołowa
Spring onions, cebula dymka (świeża)Spring onions, cebula dymka (świeża)1 (46 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Pokrój kalafior na małe kawałki, a następnie umieść w robocie kuchennym lub mikserze i zetrzyj drobno, aż powstaną małe ryżowe strzępki.
Krok 2:
Ryż z kalafiora, sambal olek, mleko kokosowe i cebulę w proszku umieścić w garnku i dobrze wymieszać. Dusić na średnim ogniu z założoną pokrywką przez około 5 minut, regularnie mieszając.
Krok 3:
W międzyczasie umyj cebulę dymkę i pokrój w drobne krążki.
Krok 4:
Zdejmij pokrywę z garnka i gotuj na wolnym ogniu, aż nadmiar płynu odparuje. Ryż kalafiorowy powinien być teraz kremowy i miękki. Następnie doprawić solą i ułożyć na talerzu. Posypać świeżą cebulą dymką.

Rozkład makroskładników:

Przepis Ryż kalafiorowy z kokosowym chili składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.