Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan

4 zdrowe aspekty jedzenia marchewki

Czas czytania:
ok. 2 Protokół


Wzmacnia układ odpornościowy

Marchew jest bogata w szereg witamin i przeciwutleniaczy wzmacniających układ odpornościowy. Najważniejszym z nich jest beta-karoten, przeciwutleniacz, który nadaje marchewkom ich jasny pomarańczowy kolor. Podczas trawienia beta-karoten jest przekształcany w witaminę A - składnik odżywczy, który jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Witamina A pomaga zachować zdrową skórę oraz układ pokarmowy i moczowy, działając jako pierwsza obrona organizmu przed szkodliwymi wirusami i bakteriami.


Chroni zęby i dziąsła

Marchewki są również korzystne dla zdrowia zębów i dziąseł. Ich twarda struktura pomaga w czyszczeniu zębów i jamy ustnej poprzez usuwanie płytki nazębnej i resztek jedzenia, podobnie jak w przypadku szczoteczki do zębów. Ponadto, mineralne przeciwutleniacze zawarte w marchwi pomagają stymulować dziąsła i pobudzają produkcję śliny. Ślina jest niezbędna dla zdrowia jamy ustnej, ponieważ działa jako naturalny środek dezynfekujący bakterie.  


Pomaga w trawieniu

Kolejną korzyścią zdrowotną marchwi jest wysoka zawartość błonnika, który wspomaga trawienie. Dieta wysokobłonnikowa jest ważna dla utrzymania organizmu w równowadze i utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu. Żywność o wysokiej zawartości błonnika jest dobrym źródłem składników odżywczych i witamin, które mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób serca, niektórych nowotworów i otyłości.


Poprawia zdrowie oczu

Marchew może również promować zdrowie oczu. Marchew zawiera trzy niezbędne składniki odżywcze, które sprzyjają zdrowemu widzeniu: Beta-karoten, luteina i zeaksantyna. Razem, te antyoksydanty pomagają zapobiegać rozwojowi zaćmy i ślepoty nocnej w starszym wieku.

Dalsze informacje

Zawsze należy skonsultować się z dostawcą usług medycznych, aby upewnić się, że informacje wyświetlane na tej stronie odnoszą się do Twojej osobistej sytuacji.

Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.