Ryby i produkty rybne są ważnym źródłem białka, kwasów tłuszczowych omega-3 i niezbędnych składników odżywczych, takich jak witamina D, selen i jod. Są one spożywane w wielu częściach świata i dostępne w różnych rodzajach i formach.
Ryby są świeże, mrożone lub w puszkach i są dostępne w wielu różnych smakach i rozmiarach. Niektóre popularne rodzaje ryb to łosoś, tuńczyk, śledź, dorsz i sardynki. Produkty rybne obejmują również konserwy rybne, pasztety rybne i sosy rybne.
Ryby i produkty rybne mogą być zdrowym dodatkiem do zbilansowanej diety. Należy jednak zwrócić uwagę na jakość i pochodzenie ryb, aby mieć pewność, że są one zrównoważone i zdrowe. Istnieją również rodzaje ryb, które mogą zawierać wysoki poziom szkodliwych substancji, takich jak rtęć i dlatego należy ich unikać.
Wybierając poławiane w sposób zrównoważony ryby i produkty rybne oraz spożywając je z umiarem, możemy korzystać z dobrodziejstw zdrowotnych ryb, jednocześnie pomagając chronić oceany.
Wykres kalorii ryb i produktów rybnych zawiera listę wszystkich pokarmów z kaloriami i wartościami odżywczymi. Szczegółowe wartości odżywcze takie jak węglowodany, białko i tłuszcz można znaleźć przy danym produkcie w tabeli wartości odżywczych ryb i produktów rybnych.
