Zrównoważenie kalorii, które przyjmujesz z kaloriami, które spalasz może pomóc Ci osiągnąć lub utrzymać zdrową wagę. Sprawdź, ile kalorii spalasz przy różnych rodzajach aktywności. Ilość spalanych kalorii zależy od tego, jaką aktywność wykonujesz i jak długo ją wykonujesz.
Aby obliczyć zużycie kalorii w ramach Twoich aktywności, potrzebujemy następujących informacji:
1
Czas trwania działania
Protokół
2
Rodzaj działalności
3
Płeć
4
Wiek
Lata
5
Rozmiar
cm
6
Waga
kg
Z (...)
-
-
...tak bardzo się palisz:
- kcal lub - kJ
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Osiągnij swoją pożądaną wagę:
Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować mięśnie, czy po prostu zyskać formę, Twoja dieta jest kluczem do osiągnięcia tego celu. Koniec z czasochłonnym liczeniem, planowaniem i śledzeniem! Oszczędź sobie cennego czasu i wysiłku! Nasza darmowa aplikacja FoodPal nutrition plan robi całą żmudną pracę za Ciebie. Podajesz nam swoją pożądaną wagę, a my tworzymy Twój idealny plan.
Podajesz nam swoją pożądaną wagę, a my tworzymy Twój idealny plan.
Pobierz FoodPal za darmo:
Ile kalorii potrzebujesz?
Wiele osób chce schudnąć i często najłatwiej jest jeść mniej kalorii dziennie. Ale ile kalorii tak naprawdę potrzebuje organizm, aby być zdrowym? W dużej mierze zależy to od aktywności fizycznej, jaką dana osoba wykonuje każdego dnia i niezależnie od tego jest inna dla każdego.
Czynniki, których potrzebuje osoba, aby zachować zdrowie, obejmują wiek, wagę, wzrost, płeć, poziom aktywności fizycznej i ogólny stan zdrowia. Na przykład, aktywny fizycznie 25-letni mężczyzna, który ma 2 metry wzrostu, wymaga znacznie większego spożycia kalorii niż 70-letnia kobieta, która ma 1,5 metra wzrostu i prowadzi siedzący tryb życia.
Organizm nie potrzebuje wielu kalorii, aby przeżyć. Jednak zbyt małe spożycie kalorii prowadzi do złego funkcjonowania organizmu.
Kalorie: Różne rodzaje i ich skutki
Głównymi źródłami kalorii w diecie typowego człowieka są węglowodany, białko i tłuszcz. Niektóre badania wykazały, że kalorie podane na etykietach żywieniowych i rzeczywiste kalorie spożywane i przechowywane mogą się znacznie różnić. Wskazuje to na złożoną naturę kalorii i odżywiania i jest powodem, dla którego istnieje wiele sprzecznych punktów widzenia na temat najlepszej metodologii utraty wagi. Na przykład sposób, w jaki dana osoba żuje swoje jedzenie, okazał się w pewnym stopniu wpływać na utratę wagi. Ogólnie rzecz biorąc, żucie jedzenia zwiększa liczbę kalorii, które organizm spala podczas trawienia. Ludzie, którzy więcej żują, mają również tendencję do jedzenia mniej, ponieważ dłuższy czas potrzebny na przeżuwanie pokarmu daje więcej czasu na osiągnięcie stanu sytości - w rezultacie jedzą mniej. Jednak wpływ sposobu żucia pokarmu i trawienia różnych pokarmów nie jest w pełni zrozumiały i możliwe jest, że w grę wchodzą inne czynniki, dlatego informacje te należy traktować z przymrużeniem oka.
Uwielbiam tę aplikację! Jedzenie jest super zróżnicowane i sycące (i soo pyszne!). Przy jednym zakupie, dzięki liście zakupów mam składniki na cały tydzień razem. Składniki są również łatwo dostępne i nie są naprawdę drogie.
Nicole — App User
Pierwsza aplikacja w dziedzinie porad żywieniowych
Pierwsza aplikacja w zakresie porad żywieniowych, która naprawdę mnie przekonuje. Aktualizacje wyprowadzają drobne problemy na prostą i ciągle dodawane są nowe funkcje. Top!
Nieznany użytkownik — App User
Wypróbowałem już wiele aplikacji żywieniowych
Próbowałam wielu aplikacji do żywienia, ale ta jest naprawdę świetna i oszczędza mnóstwo czasu, bo nie trzeba samemu wpisywać wszystkich posiłków! 👍👏
Mareen — App User
Zazwyczaj nie oceniam aplikacji
Zwykle nie oceniam aplikacji, ale tę trzeba ocenić.... Jeszcze nigdy nie miałem tak świetnej aplikacji, wszystko pasuje... Plany żywieniowe są po prostu absolutnie genialne po prostu wszystko jest genialne wiele dzięki
Mareen — App User
Ta aplikacja jest doskonałym wsparciem
Ta aplikacja to doskonałe wsparcie dla zdrowego odżywiania nawet przy niewielkim nakładzie czasu i wysiłku! W zestawie znajdują się również super przepisy. Gorąco polecam!
Lennert — App User
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.
Aplikacja "FoodPal - Plan Odżywiania". Pobierz teraz za darmo:
Plany żywieniowe szyte na miarę!
Idealnie dopasowane do Ciebie, Twoich celów i potrzeb.
Aplikacja "FoodPal - Plan Odżywiania". Pobierz teraz za darmo:
Nasza rekomendacja
