Keto tarte flambée
Rozgrzej piekarnik do 170 stopni. Na bazę, w misce ubij razem twaróg, jajka i 80% sera. Przełóż masę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wygł...
Zobacz przepis
Indyk chili w stylu orientalnym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
993
kalorie
70 g
Węglowodany
58 g
Białko
46 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Flatbread, Pita, Pide | 50 g |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Woda (niegazowana) | 75 ml |
 | Czosnek (świeży) | ¾ (2 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Chili w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Kolendra (suszona) | 20 g |
 | Kminek | ½ Końcówka noża |
 | Ciecierzyca (w puszce) | 120 g |
 | Bulion warzywny | 1 Łyżka stołowa |
 | Mięso mielone z indyka (jakość ekologiczna) | 200 g |
 | Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat) | 30 ml |
 | Kawałki pomidorów, pokrojone pomidory (z puszki) | 200 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Cebulę i czosnek obieramy i drobno kroimy w kostkę. Papryczkę chili umyć, przekroić wzdłuż na pół, usunąć nasiona i drobno posiekać.
Krok 2:
W rondlu rozgrzać olej, dodać mięso mielone i smażyć na dużym ogniu przez 3 minuty, od czasu do czasu mieszając. Dodać cebulę, czosnek i chili i smażyć przez 2 min. Doprawić solą.
Krok 3:
Ciecierzycę umieścić w sitku, opłukać i odsączyć. Do mięsa mielonego dodać bulion, pomidory i ciecierzycę i wymieszać. Przykryć i dusić chili z indyka na średnim ogniu przez 5 min.
Krok 4:
W międzyczasie umyć kolendrę, otrząsnąć do sucha, oberwać liście i grubo posiekać. Wymieszać kolendrę z chili z indyka. Doprawić do smaku solą i kminkiem. Ułożyć w głębokim talerzu.
Rozkład makroskładników:
Przepis Indyk chili w stylu orientalnym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Przesiewacz
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
