Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Keto tarte flambée

Keto tarte flambée

Czas przygotowania:
50 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

818
kalorie
11 g
Węglowodany
61 g
Białko
58 g
Tłuszcz

Składniki:

Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)2 (120 g)
Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light)Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) 100 g
Creme fraiche (30% tłuszczu)Creme fraiche (30% tłuszczu) 50 g
Szynka z łososia, szynka wędzona (kostka, niskotłuszczowa)Szynka z łososia, szynka wędzona (kostka, niskotłuszczowa) 50 g
Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty)Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) 100 g
Spring onions, cebula dymka (świeża)Spring onions, cebula dymka (świeża)½ (23 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzej piekarnik do 170 stopni. Na bazę, w misce ubij razem twaróg, jajka i 80% sera. Przełóż masę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wygładź ją. Zapiekać w piekarniku przez 15 min.
Krok 2:
Wyjąć blachę do pieczenia. Posmaruj spód tarty flambée kremem fraiche i posyp cebulą łososia, kostkami boczku i pozostałym serem.
Krok 3:
Zapiekaj przez kolejne 15-20 min. aż ser nabierze ładnego koloru.

Rozkład makroskładników:

Przepis Keto tarte flambée składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blacha do pieczenia
Blacha do pieczenia
Miska
Miska
Papier do pieczenia
Papier do pieczenia
Piekarnik
Piekarnik
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.