Smażony ryż z warzywami azjatyckimi i kurczakiem
Mięso umyć, osuszyć i pokroić na kawałki. Doprawić solą i pieprzem. Rozgrzej olej w woku lub na dużej patelni z wysoką krawędzią. Usmażyć w nim mi...
Zobacz przepis
Pizza z cukinią i tuńczykiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
608
kalorie
69 g
Węglowodany
29 g
Białko
22 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | ½ łyżeczka |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mozzarella | 35 g |
 | Mieszanka ziół | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ciasto na pizzę z sosem pomidorowym, Ciasto na pizzę z sosem pomidorowym (produkt gotowy) | 150 g |
 | Filety z tuńczyka (w puszce, we własnym soku) | 45 g |
 | Cukinie (świeże) | ¼ (52,5 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Cukinie oczyścić, umyć i pokroić lub pokroić wzdłuż na cienkie paski. Mozzarellę odsączamy i kroimy w cienkie plasterki. Odsącz i rozdrobnij tuńczyka.
Krok 2:
Ciasto na pizzę rozwijamy na papierze do pieczenia i układamy na blasze. Rozprowadzić równomiernie sos pomidorowy na cieście i posypać ziołami. Na wierzchu rozłożyć mozzarellę, tuńczyka i cukinię. Skropić oliwą z oliwek i pozostawić w nagrzanym piekarniku (fan oven 200 °C) na 10-12 minut. Następnie wyjąć i posypać pieprzem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Pizza z cukinią i tuńczykiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Papier do pieczenia
Piekarnik
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
