Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Pizza z cukinią i tuńczykiem

Pizza z cukinią i tuńczykiem

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

608
kalorie
69 g
Węglowodany
29 g
Białko
22 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek ½ łyżeczka
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
MozzarellaMozzarella 35 g
Mieszanka ziółMieszanka ziół 1 Szczypta (szczypce)
Ciasto na pizzę z sosem pomidorowym, Ciasto na pizzę z sosem pomidorowym (produkt gotowy)Ciasto na pizzę z sosem pomidorowym, Ciasto na pizzę z sosem pomidorowym (produkt gotowy) 150 g
Filety z tuńczyka (w puszce, we własnym soku)Filety z tuńczyka (w puszce, we własnym soku) 45 g
Cukinie (świeże)Cukinie (świeże)¼ (52,5 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Cukinie oczyścić, umyć i pokroić lub pokroić wzdłuż na cienkie paski. Mozzarellę odsączamy i kroimy w cienkie plasterki. Odsącz i rozdrobnij tuńczyka.
Krok 2:
Ciasto na pizzę rozwijamy na papierze do pieczenia i układamy na blasze. Rozprowadzić równomiernie sos pomidorowy na cieście i posypać ziołami. Na wierzchu rozłożyć mozzarellę, tuńczyka i cukinię. Skropić oliwą z oliwek i pozostawić w nagrzanym piekarniku (fan oven 200 °C) na 10-12 minut. Następnie wyjąć i posypać pieprzem.

Rozkład makroskładników:

Przepis Pizza z cukinią i tuńczykiem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blacha do pieczenia
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Papier do pieczenia
Papier do pieczenia
Piekarnik
Piekarnik
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.