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Pizza com curgete e atum

Pizza com curgete e atum

Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

608
calorias
69 g
Hidratos de carbono
29 g
Proteína
22 g
Gordura

Ingredientes:

azeite de olivaazeite de oliva ½ colher de chá
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
MozzarellaMozzarella 35 g
Mistura de ervasMistura de ervas 1 Beliscão(ões)
Massa de pizza com molho de tomate, massa de pizza com molho de tomate (produto pronto a fazer)Massa de pizza com molho de tomate, massa de pizza com molho de tomate (produto pronto a fazer) 150 g
Filetes de atum (enlatados, no seu próprio sumo)Filetes de atum (enlatados, no seu próprio sumo) 45 g
Aboborinhas (frescas)Aboborinhas (frescas)¼ (52,5 g)

Preparação:

Etapa 1:
Limpar as aboborinhas, lavá-las e cortá-las ou cortá-las longitudinalmente em tiras finas. Drenar a mozzarella e cortar em fatias finas. Drenar e triturar o atum.
Etapa 2:
Desenrolar a massa de pizza sobre o papel vegetal e colocá-la sobre um tabuleiro de ir ao forno. Espalhar o molho de tomate uniformemente sobre a massa e polvilhar com as ervas. Espalhar a mozzarella, o atum e a aboborinha por cima. Regar com azeite e deixar em forno pré-aquecido (forno ventilador a 200 °C) durante 10-12 minutos. Depois remover e polvilhar com pimenta.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Pizza com curgete e atum é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Faca de cozinha
Faca de cozinha
Forno
Forno
Papel de cozedura
Papel de cozedura
Tabuleiro para o forno
Tabuleiro para o forno
Tábua de corte
Tábua de corte
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