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Pizza aux courgettes et au thon

Pizza aux courgettes et au thon

Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

608
calories
69 g
Glucides
29 g
Protéines
22 g
Graisse

Ingrédients:

Huile d'oliveHuile d'olive ½ Cuillère à café
Poivre (noir)Poivre (noir) 1 Pincée(s)
MozzarellaMozzarella 35 g
Mélange d'herbesMélange d'herbes 1 Pincée(s)
Pâte à pizza à la sauce tomate, pâte à pizza à la sauce tomate (produit fini)Pâte à pizza à la sauce tomate, pâte à pizza à la sauce tomate (produit fini) 150 g
Filets de thon (en conserve, dans leur propre jus)Filets de thon (en conserve, dans leur propre jus) 45 g
Courgettes (fraîches)Courgettes (fraîches)¼ (52,5 g)

Préparation:

Étape 1:
Nettoyer les courgettes, les laver et les couper en fines lamelles dans le sens de la longueur ou les raboter. Égoutter la mozzarella et la couper en fines tranches. Égoutter le thon et l'émietter.
Étape 2:
Dérouler la pâte à pizza sur le papier sulfurisé et la poser sur une plaque de cuisson. Étalez uniformément la sauce tomate sur la pâte et parsemez d'herbes. Répartir la mozzarella, le thon et les courgettes. Arroser d'huile d'olive et laisser cuire 10-12 minutes au four préchauffé (chaleur tournante 200 °C). Retirer et saupoudrer de poivre.

Répartition des macronutriments:

La recette Pizza aux courgettes et au thon se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Four
Four
Papier sulfurisé
Papier sulfurisé
Planche à découper
Planche à découper
Plaque de cuisson
Plaque de cuisson
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