Facebook WhatsApp Pinterest
App : FoodPal - Plan alimentaire
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Pâtes avec sauce aux carottes et au poulet

Pâtes avec sauce aux carottes et au poulet

Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

747
calories
68 g
Glucides
40 g
Protéines
33 g
Graisse

Ingrédients:

Carottes (fraîches)Carottes (fraîches)1 (60 g)
Huile d'oliveHuile d'olive 1 Cuillère à soupe
Oignon (frais)Oignon (frais)½ (50 g)
Farfalle, pâtes en forme de papillon (crues)Farfalle, pâtes en forme de papillon (crues) 80 g
Ail (frais)Ail (frais)¾ (2 g)
Gingembre (frais)Gingembre (frais) 1 Pincée(s)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Poivre (noir)Poivre (noir) 1 Pincée(s)
Persil (frais)Persil (frais) 1 Pincée(s)
Lait de coco (en conserve, crémeux)Lait de coco (en conserve, crémeux) 100 ml
Poitrine de poulet, filet de poitrine de poulet (qualité bio)Poitrine de poulet, filet de poitrine de poulet (qualité bio) 100 g
Cacahuètes (grillées)Cacahuètes (grillées) 1 Cuillère à café

Préparation:

Étape 1:
Préparer les pâtes comme indiqué sur l'emballage.
Étape 2:
Eplucher les carottes, les laver et les couper en petits dés. Epluchez et hachez finement l'oignon, l'ail et le gingembre. Hacher également finement les cacahuètes. Laver la viande, l'essuyer et la couper en petits cubes.
Étape 3:
Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle. y saisir la viande pendant env. 4 minutes en la retournant. Saler et poivrer, puis retirer la viande. Faire revenir l'oignon, l'ail et le gingembre dans la graisse de cuisson chaude. Ajouter ensuite les carottes et les cacahuètes et faire revenir brièvement. Ajouter à nouveau la viande et mouiller le tout avec le lait de coco. Porter à ébullition et laisser mijoter env. 4 minutes.
Étape 4:
Laver le cerfeuil ou le persil, le secouer pour le sécher et le hacher grossièrement. Assaisonner la sauce avec du sel et du poivre. Mélanger les pâtes avec la sauce et le cerfeuil/persil.

Répartition des macronutriments:

La recette Pâtes avec sauce aux carottes et au poulet se compose des macronutriments suivants.

Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Autoriser les cookies de performance

Ustensiles de cuisine nécessaires:

Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Cuisinière
Cuisinière
Planche à découper
Planche à découper
Poêle à revêtement
Poêle à revêtement
Éplucheur
Éplucheur
Critiques de nos utilisateurs
Reçois maintenant ton plan alimentaire individuel sous forme d'application sur ton smartphone !
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.