Patelnia do mielenia ziemniaków
Rozgrzać 2 łyżki oleju na dużej patelni z pokrywką. Podsmaż w nim mięso mielone, aż będzie kruche, dopraw solą i pieprzem, a następnie wyjmij....
Zobacz przepis
Makaron z marchewką i kurczakiem sugo
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
747
kalorie
68 g
Węglowodany
40 g
Białko
33 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Marchew, marchewki (świeże) | 1 (60 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Farfalle, makaron w kształcie motyla (surowy) | 80 g |
 | Czosnek (świeży) | ¾ (2 g) |
 | Imbir (świeży) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mleko kokosowe (z puszki, kremowe) | 100 ml |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 100 g |
 | Orzeszki ziemne (prażone) | 1 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
Marchewki obrać, umyć i pokroić w drobną kostkę. Obierz i drobno posiekaj cebulę, czosnek i imbir. Posiekaj również drobno orzeszki ziemne. Mięso umyć, osuszyć i pokroić w drobną kostkę.
Krok 3:
Rozgrzej odrobinę oleju na patelni. Smaż w nim mięso przez ok. 4 minuty, obracając. Doprawić solą i pieprzem i wyjąć. Na rozgrzanym tłuszczu do smażenia podsmażamy cebulę, czosnek i imbir. Następnie dodajemy marchew i orzeszki ziemne i krótko smażymy. Ponownie dodajemy mięso i odgazowujemy wszystko mlekiem kokosowym. Doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu przez około 4 minuty.
Krok 4:
Trybulę lub pietruszkę umyć, otrząsnąć z wody i grubo posiekać. Sos doprawić do smaku solą i pieprzem. Wymieszaj makaron z sosem i trybulą/pietruszką.
Rozkład makroskładników:
Przepis Makaron z marchewką i kurczakiem sugo składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
