Makaron shirataki w sosie pomidorowo-kremowym z mięsem mielonym
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Cebulę pokroić w kostkę, a czosnek drobno posiekać. Oczyścić grzyby i pokroić w plasterki. Rozgrzej...
Zobacz przepis
Szybki serowy makaron Shirataki
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
427
kalorie
8 g
Węglowodany
18 g
Białko
35 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Masło | 1 Łyżka stołowa |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 1 łyżeczka |
 | Emmental (45% tłuszczu w suchej masie) | 50 g |
 | Śmietana do gotowania (15% tłuszczu) | 100 g |
 | Makaron Konjac, makaron Shirataki | 250 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 200°C góra/dół i przygotować makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. W międzyczasie obrać i drobno pokroić w kostkę cebulę. Pietruszkę umyć, otrząsnąć do sucha i posiekać. Zetrzeć grubo ser na tarce.
Krok 2:
Rozgrzej trochę masła na patelni. Dodajemy pokrojoną w kostkę cebulę i smażymy, aż stanie się półprzezroczysta. Odgazować śmietaną. Dodajemy posiekaną natkę pietruszki i doprawiamy solą i pieprzem. Doprowadzić wszystko do wrzenia na krótko. Dodać połowę sera i dobrze wymieszać. Włożyć makaron.
Krok 3:
Nasmarować naczynie do zapiekania. Wlać masę makaronową do naczynia do zapiekanek i posypać pozostałym serem. Piec przez około 10 minut w nagrzanym piekarniku, aż zapiekanka będzie złotobrązowa.
Rozkład makroskładników:
Przepis Szybki serowy makaron Shirataki składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Naczynie do zapiekanek
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
