Ryż kalafiorowy z kokosowym chili
Pokrój kalafior na małe kawałki, a następnie umieść w robocie kuchennym lub mikserze i zetrzyj drobno, aż powstaną małe ryżowe strzępki. Ryż z...
Zobacz przepis
Magiczna Tęczowa Miska
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
519
kalorie
12 g
Węglowodany
10 g
Białko
44 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Ogórek (świeży) | ⅛ (50 g) |
 | Kapusta czerwona, kapusta niebieska (świeża) | 100 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Chili w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Czosnek w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pestki dyni (suszone) | 1 łyżeczka |
 | Awokado (świeże) | 1 (160 g) |
 | Cytryna (świeża) | ½ (40 g) |
 | Olej sezamowy | 1 łyżeczka |
 | Makaron Konjac, makaron Shirataki | 250 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Kapustę czerwoną pokroić w drobne paski. Następnie doprowadzić do wrzenia w małym rondlu z odrobiną wody i soli. Gotuj, aż czerwona kapusta będzie miękka, a woda nabierze pięknego niebiesko-fioletowego koloru.
Krok 2:
Makaron Shiritaki wyjąć z opakowania, dokładnie opłukać i odsączyć. Gotową czerwoną kapustę odłóż na bok, zachowaj niebieską wodę z czerwonej kapusty!
Krok 3:
Wykorzystaj wodę z czerwonej kapusty do ugotowania makaronu Shiritaki (zgodnie z opisem na opakowaniu). To sprawia, że makaron staje się niebieski. Gotowy makaron odcedzić i podzielić na dwie grupy. Grupę klusek skrapiamy odrobiną soku z cytryny i mieszamy ze sobą. W trakcie procesu makaron staje się różowy.
Krok 4:
Z awokado zdejmujemy skórkę i kroimy w plasterki.
Krok 5:
Ułóż w misce dwukolorowy makaron i skrop olejem sezamowym. Następnie dodajemy czerwoną kapustę i awokado, doprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem i chili, a na wierzchu układamy pestki dyni.
Rozkład makroskładników:
Przepis Magiczna Tęczowa Miska składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Wok
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
