6 rzeczy, które warto wiedzieć o owocach mnicha
W miarę jak konsumenci stają się bardziej świadomi dodawanych cukrów, niskokaloryczne substancje słodzące znalazły miejsce przy stole, a owoc mnicha...
Więcej
Cytryna (świeża)
Cytryna (świeża) - Wartości odżywcze dla 1 Kawałek (80 g):
30.4 kcal
kalorie
2.4 g
Węglowodany
0 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Automatyczne śledzenie kalorii:
Dzięki naszej darmowej aplikacji FoodPal możesz śledzić całe swoje posiłki za pomocą jednego kliknięcia. Pozwala to zaoszczędzić sporo czasu i wysiłku. Dodatkowo otrzymujesz spersonalizowane propozycje przepisów. Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę.
Pobierz FoodPal za darmo:
Cytryna (świeża) - Tabela wartości odżywczych:
Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.|
Składnik odżywczy |
Za 100 g | Na porcję (80 g) |
|---|---|---|
|
Wartość kaloryczna |
163 kJ | 130.4 kJ |
|
Energia |
38 kcal | 30.4 kcal |
|
Węglowodany |
3 g | 2.4 g |
|
Białko |
0 g | 0 g |
|
Tłuszcz |
0 g | 0 g |
Rozkład makroskładników:
Żywność Cytryna (świeża) składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Cytryny mają wiele właściwości prozdrowotnych:
- Cytryny są bogate w witaminę C, ważny przeciwutleniacz, który wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
- Cytryny zawierają pektynę, błonnik pokarmowy, który pomaga usunąć toksyny z organizmu.
- Witamina C i przeciwutleniacze w cytrynach mogą pomóc chronić skórę przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i spowolnić oznaki starzenia.
Co warto wiedzieć o cytrynach
Cytryny należą do kwaśnych owoców cytrusowych i są uprawiane w wielu częściach świata. Są okrągłe, mają żółtą skórkę i kwaśny, soczysty miąższ. Cytryny są często używane w kuchni do aromatyzowania i dekorowania potraw i napojów.
Cytryny zawierają dużo witaminy C, która jest dobra dla układu odpornościowego i skóry. Zawierają również potas, wapń, fosfor i witaminę B. Cytryny mają również działanie odtruwające i wspomagają trawienie. Woda cytrynowa, przygotowana z soku z cytryny i wody, jest często polecana jako zdrowe śniadanie lub codzienny napój detoksykacyjny.
Istnieje kilka odmian cytryn, w tym cytryny Eureka i Lisbon, które są najczęściej uprawiane w Stanach Zjednoczonych. Jest też cytryna Meyer, krzyżówka cytryny i pomarańczy, która jest łagodniejsza w smaku od cytryn Eureka i Lisbon.
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest najlepszy sposób na przechowywanie cytryn?
Cytryny powinny być przechowywane w temperaturze pokojowej, a w lodówce można je trzymać do miesiąca. Sok z cytryny można zamrozić i pozostanie świeży przez kilka miesięcy. Ważne jest, aby przed użyciem dokładnie umyć ręce i cytrynę, ponieważ często była ona traktowana pestycydami.
