Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
Jabłko (świeże)

Jabłko (świeże)

Jabłko (świeże)

Jabłko (świeże) - Wartości odżywcze dla 1 Kawałek (170 g):

88.4 kcal
kalorie
23.8 g
Węglowodany
0 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja

Jabłko (świeże) - Tabela wartości odżywczych:

Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.
 

Składnik odżywczy

Za 100 g Na porcję (170 g)

Wartość kaloryczna

272 kJ 462.4 kJ

Energia

52 kcal 88.4 kcal

Węglowodany

14 g 23.8 g

Białko

0 g 0 g

Tłuszcz

0 g 0 g

Rozkład makroskładników:

Żywność Jabłko (świeże) składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Jabłka oferują następujące korzyści dla zdrowia: 


  • Jabłka są bogate w witaminy i minerały, takie jak witamina C i potas.
  • Błonnik wspomaga trawienie i zwiększa uczucie pełności.
  • Jabłka są również bogate w polifenole, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
  • Jabłka są niskokaloryczne i nie zawierają ani cholesterolu, ani sodu.
  • Są one również uważane za naturalne źródło antyoksydantów, które mogą chronić komórki przed uszkodzeniami.
  • Mogą one pomóc zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia i regulować poziom cukru we krwi.


Co warto wiedzieć o jabłkach

Jabłka to jedne z najczęściej uprawianych i najpopularniejszych owoców na świecie. Pochodzą z Azji Środkowej, ale szybko rozprzestrzeniły się po całym świecie. Jabłka występują w różnych rozmiarach, kolorach i smakach, od słodkich po cierpkie. Niektóre z najbardziej znanych odmian to Granny Smith, Gala, Fuji, Golden Delicious, Red Delicious i Honeycrisp.


Jabłka można jeść na surowo, gotować, piec lub przetwarzać. Są one popularnym składnikiem wielu przepisów, takich jak ciasta, placki, dżem i sok jabłkowy. Doskonale nadają się również do kiszenia i suszenia.


Jabłka są dostępne przez cały rok, ale większość odmian zbiera się jesienią, kiedy są najświeższe i najlepsze do jedzenia.


Najczęściej zadawane pytania

Jakie są rodzaje jabłek?

Na świecie istnieją tysiące odmian jabłek. Niektóre z najbardziej znanych i najczęściej uprawianych odmian to: Granny Smith, Gala, Fuji, Golden Delicious, Red Delicious, Honeycrisp, Braeburn, Jonathan, Rome i Cripps Pink.


Kiedy jest sezon na jabłka?

Czas zbioru jabłek różni się w zależności od odmiany i regionu uprawy. Niektóre odmiany zbiera się wcześniej niż inne. Ogólnie rzecz biorąc, w większości regionów sezon na jabłka przypada na okres późnego lata i jesieni. Jednak dokładny czas zbiorów różni się w zależności od odmiany i klimatu. Niektóre odmiany takie jak Gala, Fuji, Honeycrisp i Cripps Pink zbiera się późnym latem, inne takie jak Granny Smith, Jonathan i Rome dopiero jesienią. Niektóre odmiany mogą być zbierane do zimy. Jabłka są zwykle przechowywane, aby zapewnić ich dostępność przez cały rok, ale nie zawsze są tak świeże jak te zebrane w sezonie zbiorów.


Jak przechowuje się jabłka, aby pozostały świeże?

Jabłka powinny być przechowywane w chłodnym, ciemnym miejscu, aby zachować świeżość. Idealny zakres temperatur przechowywania jabłek to od -1 do 2 stopni Celsjusza. Jeśli jabłka są odpowiednio przechowywane, mogą pozostać świeże nawet przez 2 miesiące.


Które odmiany jabłek są najlepsze na szarlotkę i jabłecznik?

Cierpkie i jędrne odmiany jabłek nadają się szczególnie na szarlotkę i jabłecznik, ponieważ nie psują się tak szybko podczas gotowania i pieczenia. Przykładami odpowiednich odmian jabłek są Granny Smith, Jonathan, Braeburn i Rome.

Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.