Cetriolo: benefici per la salute e nutrizione
Il cetriolo, noto ortaggio, è in realtà un frutto che contiene molti nutrienti e antiossidanti benefici che mantengono l'idratazione e frenano l'appetito....
Per saperne di più
Mela (fresca)
Mela (fresca) - Valori nutrizionali per 1 Pezzo (170 g):
88.4 kcal
calorie
23.8 g
Carboidrati
0 g
Proteine
0 g
Grasso
Quantità
Porzione
Il nostro consiglio
FoodPal - Piano nutrizionale
Categoria: Salute e fitness
Categoria: Salute e fitness
Traccia automaticamente le calorie:
Con la nostra applicazione gratuita FoodPal, potete tenere traccia di tutti i vostri pasti con un solo clic. In questo modo si risparmia molto tempo e fatica. Inoltre, si ottengono suggerimenti di ricette personalizzate. Sedetevi e lasciateci fare il lavoro. Provate! La nostra app per il piano nutrizionale FoodPal è gratuita.
Sedetevi e lasciateci fare il lavoro.
Scaricate gratuitamente FoodPal:
Mela (fresca) - Tabella nutrizionale:
Le calorie, i carboidrati, le proteine e i grassi possono essere visualizzati qui nella tabella delle calorie e dei nutrienti.|
Nutriente |
Per 100 g | Per porzione (170 g) |
|---|---|---|
|
Potere calorifico |
272 kJ | 462.4 kJ |
|
Energia |
52 kcal | 88.4 kcal |
|
Carboidrati |
14 g | 23.8 g |
|
Proteine |
0 g | 0 g |
|
Grasso |
0 g | 0 g |
Distribuzione dei macronutrienti:
Il cibo Mela (fresca) è composto dai seguenti macronutrienti.
Mancanza di consenso per i cookie di performance
Per attivare i grafici, fare clic sul pulsante "Consenti cookie di prestazione". Si noti che in questo modo i dati vengono trasmessi a fornitori terzi. Per maggiori dettagli, consultare il nostro Informativa sulla privacy.
Le mele offrono i seguenti benefici per la salute:
- Le mele sono ricche di vitamine e minerali, come la vitamina C e il potassio.
- Le fibre alimentari favoriscono la digestione e aumentano il senso di sazietà.
- Le mele sono anche ricche di polifenoli, che possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
- Le mele sono povere di calorie e non contengono né colesterolo né sodio.
- Sono inoltre considerate una fonte naturale di antiossidanti in grado di proteggere le cellule dai danni.
- Possono contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
Cosa sapere sulle mele
Le mele sono uno dei frutti più coltivati e popolari al mondo. Sono originari dell'Asia centrale, ma si sono rapidamente diffusi in tutto il mondo. Le mele sono disponibili in una varietà di dimensioni, colori e sapori, dal dolce all'aspro. Alcune delle varietà più note sono Granny Smith, Gala, Fuji, Golden Delicious, Red Delicious e Honeycrisp.
Le mele possono essere consumate crude, cotte, al forno o lavorate. Sono un ingrediente popolare in molte ricette come torte, crostate, marmellate e succhi di mela. Sono ottimi anche per la conservazione e l'essiccazione.
Le mele sono disponibili tutto l'anno, ma la maggior parte delle varietà viene raccolta in autunno, quando sono più fresche e più adatte al consumo.
Domande frequenti
Quali tipi di mele esistono?
Nel mondo esistono migliaia di varietà di mele. Alcune delle varietà più conosciute e più comunemente coltivate sono: Granny Smith, Gala, Fuji, Golden Delicious, Red Delicious, Honeycrisp, Braeburn, Jonathan, Rome e Cripps Pink.
Quando è la stagione delle mele?
Il periodo di raccolta delle mele varia a seconda della varietà e della regione di coltivazione. Alcune varietà vengono raccolte prima di altre. In generale, nella maggior parte delle regioni le mele sono di stagione alla fine dell'estate e in autunno. Tuttavia, il periodo esatto di raccolta varia a seconda della varietà e del clima. Alcune varietà come Gala, Fuji, Honeycrisp e Cripps Pink si raccolgono a fine estate, altre come Granny Smith, Jonathan e Rome solo in autunno. Alcune varietà possono essere raccolte anche in inverno. Le mele vengono solitamente conservate per garantirne la disponibilità durante tutto l'anno, ma non sono sempre fresche come quelle raccolte durante la stagione del raccolto.
Come si conservano le mele per mantenerle fresche?
Le mele devono essere conservate in un luogo fresco e buio per mantenersi fresche. La temperatura ideale di conservazione delle mele è compresa tra -1 e 2 gradi Celsius. Se le mele vengono conservate correttamente, possono rimanere fresche fino a 2 mesi.
Quali sono le varietà di mele migliori per la torta di mele e la marmellata di mele?
Le varietà di mele aspre e sode sono particolarmente adatte per le torte di mele e la marmellata di mele, in quanto non si decompongono così rapidamente durante la cottura e il forno. Esempi di varietà di mele adatte sono Granny Smith, Jonathan, Braeburn e Rome.
