Co to jest dieta wegetariańska?
Co można jeść na diecie wegetariańskiej? Chociaż istnieje wiele odmian diety wegetariańskiej, większość składa się z pokarmów roślinnych wraz z...
Więcej
Kapusta czerwona, kapusta niebieska (świeża)
Kapusta czerwona, kapusta niebieska (świeża) - Wartości odżywcze dla 100 Gram :
27 kcal
kalorie
3 g
Węglowodany
1 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Automatyczne śledzenie kalorii:
Dzięki naszej darmowej aplikacji FoodPal możesz śledzić całe swoje posiłki za pomocą jednego kliknięcia. Pozwala to zaoszczędzić sporo czasu i wysiłku. Dodatkowo otrzymujesz spersonalizowane propozycje przepisów. Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę.
Pobierz FoodPal za darmo:
Kapusta czerwona, kapusta niebieska (świeża) - Tabela wartości odżywczych:
Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.|
Składnik odżywczy |
Za 100 g |
|---|---|
|
Wartość kaloryczna |
113 kJ |
|
Energia |
27 kcal |
|
Węglowodany |
3 g |
|
Białko |
1 g |
|
Tłuszcz |
0 g |
Rozkład makroskładników:
Żywność Kapusta czerwona, kapusta niebieska (świeża) składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Czerwona kapusta to zdrowa żywność o wielu korzyściach. Oto kilka najważniejszych z nich:
- Czerwona kapusta jest bogata w witaminy, minerały i błonnik, jest dobrym źródłem witaminy C, witaminy K i kwasu foliowego.
- Zawiera mało kalorii
- Czerwona kapusta zawiera przeciwutleniacze
- Jest źródłem błonnika pokarmowego
Co powinieneś wiedzieć o czerwonej kapuście
Czerwona kapusta jest uprawiana w wielu częściach świata i jest dostępna przez cały rok. Jest to odporne warzywo z rodziny krzyżowych. Ma okrągły lub owalny kształt i czerwony kolor dzięki związkom zwanym antocyjanami, które znajdują się również w ciemnych owocach, takich jak borówki i jeżyny. Czerwona kapusta jest bardzo uniwersalnym warzywem i można ją przygotować na wiele różnych sposobów.
Czerwona kapusta jest bogata w witaminy i minerały, zwłaszcza witaminę C i witaminę K. Zawiera również kwas foliowy, potas i błonnik. Czerwona kapusta jest często nazywana zdrowym warzywem, ponieważ może zmniejszyć ryzyko chorób serca i poprawić zdrowie jelit. Jest również niskokaloryczny, a więc dobry do kontroli wagi.
Najczęściej zadawane pytania
Jak uprawia się i zbiera czerwoną kapustę?
Kapustę czerwoną uprawia się w podobny sposób jak inne warzywa. Preferuje dobrze odsączoną, wilgotną glebę i najlepiej rozwija się w klimacie z chłodnymi zimami i łagodnymi latami. Czerwona kapusta potrzebuje dużo wody i musi być regularnie podlewana, aby dobrze rosła. W zależności od odmiany, kapustę czerwoną można zbierać po 80-120 dniach.
Jak długo zachowuje się czerwona kapusta?
Czerwona kapusta może być przechowywana przez kilka tygodni, jeśli jest prawidłowo przechowywana. Należy go przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu - najlepiej w temperaturze około 1 do 4 stopni Celsjusza.
Jak należy przechowywać czerwoną kapustę?
Chłodna piwnica lub spiżarnia to dobre miejsca do przechowywania czerwonej kapusty. Czerwonej kapusty nie należy przechowywać w lodówce, ponieważ tam może się szybko odbarwić i zmienić konsystencję. Ważne jest również, aby chronić czerwoną kapustę przed światłem.
