Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Makaron shirataki w kremie pomidorowo-łososiowym

Makaron shirataki w kremie pomidorowo-łososiowym

Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

436
kalorie
7 g
Węglowodany
14 g
Białko
38 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)4 (80 g)
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)⅕ (0,5 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
pieprz cayennepieprz cayenne 1 Szczypta (szczypce)
Śmietana, bita śmietana (30% tłuszczu)Śmietana, bita śmietana (30% tłuszczu) 100 g
Łosoś, łosoś wędzony (wędzony)Łosoś, łosoś wędzony (wędzony) 50 g
Bulion warzywnyBulion warzywny 1 Szczypta (szczypce)
Makaron Konjac, makaron ShiratakiMakaron Konjac, makaron Shirataki 200 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. W międzyczasie pokrój wędzonego łososia w cienkie paski. Umyć i podzielić na ćwiartki pomidorki koktajlowe.
Krok 2:
W międzyczasie podgrzej śmietankę na dużej patelni. Obrać czosnek i dodać do śmietany za pomocą praski. Doprawić do smaku solą, bulionem i pieprzem cayenne i raz doprowadzić do wrzenia. Wymieszać z pomidorkami koktajlowymi i paskami łososia i pozostawić na wolnym ogniu bez przykrycia.
Krok 3:
Gdy makaron będzie twardy do zgryzienia, odcedź go w durszlaku i pozwól mu tylko krótko odsączyć, dodaj do sosu i wszystko naprawdę dobrze wymieszaj. Pozostaw wszystko do zaparzenia na ok. 1 minutę, a następnie podawaj na talerzu z makaronem.

Rozkład makroskładników:

Przepis Makaron shirataki w kremie pomidorowo-łososiowym składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.