Schupfnudeln z chrupiącym boczkiem i grzybami
Najpierw na patelni na średnim ogniu podsmaż paski boczku. Następnie obieramy cebulę i kroimy w drobną kostkę. Pokrojoną w kostkę cebulę wrzuć na...
Zobacz przepis
Zapiekanka Tortellini ze świeżym szpinakiem i kremowym serem ricotta
0 Uwagi
Czas przygotowania:
40 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
778
kalorie
84 g
Węglowodany
40 g
Białko
29 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) | 65 ml |
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 2 (40 g) |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Gałka muszkatołowa | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ser górski (45% tłuszczu w suchej masie) | 25 g |
 | Ser ricotta | 60 g |
 | Tortellini, tortelloni z nadzieniem z ricotty i szpinaku | 200 g |
 | Olej rzepakowy | 1 Łyżka stołowa |
 | Szpinak, szpinak liściowy (świeży) | 120 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Świeży szpinak umyć, usuwając grube łodygi. Następnie obrać i drobno pokroić w kostkę cebulę i czosnek.
Krok 2:
Rozgrzej trochę oleju na patelni i dodaj cebulę i czosnek. Gotuj na parze, aż stanie się półprzezroczyste, a następnie deglasuj mlekiem. Doprowadzić do krótkiego wrzenia, a następnie wymieszać z ricottą. Doprawić sos solą, pieprzem i gałką muszkatołową i dusić jeszcze 5 minut.
Krok 3:
Tortellini gotujemy w dużej ilości osolonej wody przez około 2 minuty, aż będzie al dente, następnie dobrze odsączamy. Umyj pomidory i przekrój je na pół. Wymieszaj tortellini ze szpinakiem, pomidorami i sosem i przełóż wszystko do dużego naczynia do zapiekanek.
Krok 4:
Teraz zetrzyj ser i rozłóż go obficie na tortellini.
Krok 5:
Zapiekankę piec w nagrzanym piekarniku konwekcyjnym w temperaturze 200°C przez około 10-15 minut, aż stanie się złotobrązowa i chrupiąca.
Rozkład makroskładników:
Przepis Zapiekanka Tortellini ze świeżym szpinakiem i kremowym serem ricotta składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Szkło
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
