Sałatka z czerwonej soczewicy z burakami
W rondlu rozgrzać olej i podsmażyć soczewicę z curry i kuminem. Zalać bulionem i gotować na wolnym ogniu przez 8-10 minut. Odcedź je na sicie i...
Zobacz przepis
Zapiekanka z makaronu i bolo z pikantnym mięsem mielonym i kremowym serem mozzarella
0 Uwagi
Czas przygotowania:
60 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
859
kalorie
52 g
Węglowodany
34 g
Białko
54 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Masło | 1 Łyżka stołowa |
 | Marchew, marchewki (świeże) | ¼ (15 g) |
 | oliwa z oliwek | ½ łyżeczka |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Czosnek (świeży) | ¾ (2 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Oregano (suszone) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mozzarella | 30 g |
 | Śmietana, bita śmietana (30% tłuszczu) | 50 ml |
 | Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana) | 1 Łyżka stołowa |
 | Makarony, makarony (surowe) | 60 g |
 | Czerwone wino Merlot | 25 ml |
 | Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) | 100 g |
 | Kawałki pomidorów, pokrojone pomidory (z puszki) | 100 g |
 | Płatki chili | 1 Szczypta (szczypce) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzać patelnię z olejem i krótko podsmażyć na niej cebulę i marchewkę. Dodać mięso mielone i smażyć, aż będzie kruche. Krótko podsmażyć czosnek i koncentrat pomidorowy. Doprawić pieprzem, solą i chili i zalać czerwonym winem.
Krok 2:
Dodaj pokrojone pomidory na patelnię i krótko zagotuj. Doprawić oregano i dusić sos przez około 5 minut. Zdjąć patelnię z ognia i dodać śmietanę. Dopraw do smaku solą, pieprzem i chili.
Krok 3:
Rozgrzej piekarnik do 180°C i posmaruj masłem naczynie do zapiekania. Dodaj makaron do sosu i dobrze wymieszaj. Następnie wlej sos z makaronu do naczynia żaroodpornego.
Krok 4:
Pokrój mozzarellę w drobną kostkę i rozłóż na makaronie. Piec zapiekankę w piekarniku przez około 25 minut na złoty kolor. Bazylię umyć, osuszyć i pokroić w paski. Posypać gotowe danie i podawać.
Rozkład makroskładników:
Przepis Zapiekanka z makaronu i bolo z pikantnym mięsem mielonym i kremowym serem mozzarella składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Piekarnik
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
