Gulasz z ciecierzycy i pomidorów
Najpierw czosnek należy obrać i drobno posiekać, a szalotki obrać i grubo posiekać. Następnie podgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku i podsmaż w...
Zobacz przepis
Wegetariańskie faszerowane papryki
0 Uwagi
Czas przygotowania:
60 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
432
kalorie
54 g
Węglowodany
19 g
Białko
12 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | 1 (150 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Szpinak, szpinak liściowy (mrożony) | 125 g |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Chili w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bulion warzywny | 75 ml |
 | Kuskus, kuskus | 60 g |
 | Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 10% tłuszczu, light) | 40 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Najpierw przygotuj kuskus zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. W międzyczasie rozgrzej piekarnik do temperatury 200°C góra/dół.
Krok 2:
Umyj paprykę, odetnij górną część i usuń nasiona. Szpinak jest myty, odwirowywany do sucha i, jeśli to konieczne, oczyszczany z długich łodyg. Czosnek i cebulę obrać i drobno posiekać.
Krok 3:
Rozgrzać 1 łyżkę oleju na patelni i podsmażyć cebulę, czosnek i szpinak, aż szpinak się rozpadnie. Doprawić do smaku solą, pieprzem i przyprawą chili.
Krok 4:
Następnie pokruszyć fetę i wymieszać z kuskusem i szpinakiem. Mieszanka jest wlewana do papryki.
Krok 5:
Umieść faszerowane papryki obok siebie w naczyniu do pieczenia i zalej je bulionem warzywnym. Nastaw piekarnik na 200°C grzanie góra/dół i piecz paprykę przez około 20-30 minut.
Rozkład makroskładników:
Przepis Wegetariańskie faszerowane papryki składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Naczynie do zapiekanek
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Przesiewacz
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
