Stufato di ceci e pomodori
Per prima cosa, l'aglio viene sbucciato e tritato finemente, mentre lo scalogno viene sbucciato e tritato grossolanamente. Scaldare quindi l'olio d'oliva in una...
Visualizza la ricetta
Peperoni ripieni vegetariani
0 Commenti
Tempo di preparazione:
60 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
432
calorie
54 g
Carboidrati
19 g
Proteine
12 g
Grasso
Ingredienti:
 | Paprika (rossa, fresca) | 1 (150 g) |
 | olio d'oliva | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Spinaci, spinaci in foglia (congelati) | 125 g |
 | Cipolla (fresca) | ¼ (25 g) |
 | Aglio (fresco) | 1 (3 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Peperoncino in polvere | 1 Pizzico(i) |
 | Brodo vegetale | 75 ml |
 | Couscous, Couscous | 60 g |
 | Feta, formaggio di pecora, formaggio del pastore (circa 10% di grassi, leggero) | 40 g |
Il nostro consiglio
FoodPal - Piano nutrizionale
Categoria: Salute e fitness
Categoria: Salute e fitness
Ricette personalizzate:
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale. Così potrete divertirvi e perdere peso, costruire muscoli o semplicemente mettervi in forma allo stesso tempo. Provate! La nostra app per il piano nutrizionale FoodPal è gratuita.
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale.
Scaricate gratuitamente FoodPal:
Preparazione:
Passo 1:
Per prima cosa preparare il couscous secondo le istruzioni riportate sulla confezione. Nel frattempo, preriscaldare il forno a 200°C a calore superiore/inferiore.
Passo 2:
Lavare i peperoni, tagliare la parte superiore e rimuovere i semi. Gli spinaci vengono lavati, centrifugati e, se necessario, liberati dai gambi lunghi. L'aglio e la cipolla vengono sbucciati e tritati finemente.
Passo 3:
Scaldare 1 cucchiaio d'olio in una padella e soffriggere le cipolle, l'aglio e gli spinaci fino a quando gli spinaci non si sono ammassati. Condire a piacere con sale, pepe e peperoncino.
Passo 4:
Quindi sbriciolare la feta e mescolarla con il couscous e gli spinaci. Il composto viene riempito nei peperoni.
Passo 5:
Disporre i peperoni ripieni uno accanto all'altro in una pirofila e versarvi sopra il brodo vegetale. Impostare il forno a 200°C a calore alto/basso e cuocere i peperoni per circa 20-30 minuti.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Peperoni ripieni vegetariani è composto dai seguenti macronutrienti.
Mancanza di consenso per i cookie di performance
Per attivare i grafici, fare clic sul pulsante "Consenti cookie di prestazione". Si noti che in questo modo i dati vengono trasmessi a fornitori terzi. Per maggiori dettagli, consultare il nostro Informativa sulla privacy.
Utensili da cucina necessari:
Casseruola
Cucchiaio da tavola
Forno
Padella rivestita
0 Commenti
Commenti:
* Campi obbligatori
Annullamento
