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Stufato di ceci e pomodori

Stufato di ceci e pomodori

Tempo di preparazione:
25 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

281
calorie
28 g
Carboidrati
15 g
Proteine
8 g
Grasso

Ingredienti:

olio d'olivaolio d'oliva 1 Cucchiaio da tavola
Scalogno (fresco)Scalogno (fresco)½ (10 g)
Aglio (fresco)Aglio (fresco)1 (3 g)
Sale, sale da cucina, sale marinoSale, sale da cucina, sale marino 1 Pizzico(i)
Pepe (nero)Pepe (nero) 1 Pizzico(i)
Paprika in polvere (rosa piccante)Paprika in polvere (rosa piccante) 1 Pizzico(i)
Erba cipollina (congelata)Erba cipollina (congelata) ½ Cucchiaio da tavola
Ceci (in scatola)Ceci (in scatola) 100 g
Brodo vegetaleBrodo vegetale 100 ml
Yogurt (1,5% di grassi, a basso contenuto di grassi)Yogurt (1,5% di grassi, a basso contenuto di grassi) 125 g
Pomodori a pezzi, pomodori a pezzetti (in scatola)Pomodori a pezzi, pomodori a pezzetti (in scatola) 100 g

Preparazione:

Passo 1:
Per prima cosa, l'aglio viene sbucciato e tritato finemente, mentre lo scalogno viene sbucciato e tritato grossolanamente. Scaldare quindi l'olio d'oliva in una pentola grande e farvi soffriggere l'aglio e lo scalogno.
Passo 2:
Aggiungere quindi i pomodori, i ceci scolati e il brodo vegetale. Cuocere lentamente per circa 5 minuti e condire con paprika in polvere, sale e pepe.
Passo 3:
Per preparare la salsa allo yogurt, mescolare lo yogurt naturale fino a renderlo omogeneo e tagliare l'erba cipollina ad anelli. La salsa è condita con sale e pepe.
Passo 4:
Lo stufato viene ora diviso in piccole ciotole e servito con la salsa allo yogurt.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Stufato di ceci e pomodori è composto dai seguenti macronutrienti.

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Pentola
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