Pałeczki warzywne z ziołowym curdem
Obrać marchew i kalarepę. Pokrój w paski. Podawać z ziołowym curdem. Gotowy do zanurzenia...
Zobacz przepis
Gulasz z czerwonej soczewicy z jajkiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
560
kalorie
78 g
Węglowodany
35 g
Białko
7 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Marchew, marchewki (świeże) | 1 (60 g) |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Kalafior (świeży) | 150 g |
 | Woda, woda z kranu | 300 ml |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Curry w proszku | ½ Szczypta (szczypce) |
 | Bulion warzywny | 1 Łyżka stołowa |
 | Ryż (surowy) | 40 g |
 | Soczewica (czerwona, surowa) | 80 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Soczewicę i ryż umieścić w małym garnku. Uzupełnić 250 ml wody. Doprowadzić do wrzenia.
Krok 2:
Równolegle obrać marchew. Pokrój w małe plasterki.
Krok 3:
Umyć kalafiora. Pokrój na małe kawałki.
Krok 4:
Gdy woda się zagotuje, dodaj marchew i kalafior do soczewicy w garnku. Doprawić wywarem, odrobiną soli, pieprzu i curry. Zmniejszyć ogień do niskiego lub średniego. Gotuj powoli, aż płyn odparuje i uzyskasz pożądaną grubość.
Krok 5:
Podawać z jajkiem jako omlet, jajecznicę lub jajko sadzone, według uznania.
Rozkład makroskładników:
Przepis Gulasz z czerwonej soczewicy z jajkiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
