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Guiso de lentejas rojas con huevo

Guiso de lentejas rojas con huevo

Tiempo de preparación:
15 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

560
calorías
78 g
Carbohidratos
35 g
Proteína
7 g
Grasa

Ingredientes:

Zanahorias, zanahorias (frescas)Zanahorias, zanahorias (frescas)1 (60 g)
Huevo, huevo de gallina (ecológico, de granja)Huevo, huevo de gallina (ecológico, de granja)1 (60 g)
Coliflor (fresca)Coliflor (fresca) 150 g
Agua, agua del grifoAgua, agua del grifo 300 ml
Sal, sal de mesa, sal marinaSal, sal de mesa, sal marina 1 Pellizco(s)
Pimienta (negra)Pimienta (negra) 1 Pellizco(s)
Polvo de curryPolvo de curry ½ Pellizco(s)
Caldo de verdurasCaldo de verduras 1 Cuchara
Arroz (crudo)Arroz (crudo) 40 g
Lentejas (rojas, crudas)Lentejas (rojas, crudas) 80 g

Preparación:

Paso 1:
Poner las lentejas y el arroz en una olla pequeña. Llenar con 250 ml de agua. Llevar a ebullición.
Paso 2:
Pelar zanahorias en paralelo. Cortar en rodajas pequeñas.
Paso 3:
Lavar la coliflor. Cortar en trozos pequeños.
Paso 4:
Cuando el agua hierva, añade las zanahorias y la coliflor a las lentejas en la olla. Condimentar con caldo, un poco de sal, pimienta y curry. Reducir el fuego a bajo o medio. Cocer a fuego lento hasta que se evapore el líquido y se alcance la cremosidad deseada.
Paso 5:
Servir con huevo en forma de tortilla, revuelto o huevo frito según se desee.

Distribución de macronutrientes:

La receta Guiso de lentejas rojas con huevo se compone de los siguientes macronutrientes.

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Utensilios de cocina necesarios:

Cuchara
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Cuchillo de cocina
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Estufa
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Olla
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Pelador
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Tabla de cortar
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