Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Plano de Nutrição
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Caldeirada de Lentilha Vermelha com Ovo

Caldeirada de Lentilha Vermelha com Ovo

Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

560
calorias
78 g
Hidratos de carbono
35 g
Proteína
7 g
Gordura

Ingredientes:

Cenouras, cenouras (frescas)Cenouras, cenouras (frescas)1 (60 g)
Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)1 (60 g)
Couve-flor (fresca)Couve-flor (fresca) 150 g
Água, água da torneiraÁgua, água da torneira 300 ml
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Caril em póCaril em pó ½ Beliscão(ões)
Caldo de legumesCaldo de legumes 1 Colher de mesa
Arroz (em bruto)Arroz (em bruto) 40 g
Lentilhas (vermelhas, em bruto)Lentilhas (vermelhas, em bruto) 80 g

Preparação:

Etapa 1:
Colocar as lentilhas e o arroz numa pequena panela. Encher com 250 ml de água. Levar à ebulição.
Etapa 2:
Cenouras de casca paralela. Corte em pequenas fatias.
Etapa 3:
Lavar couve-flor. Corte em pequenos pedaços.
Etapa 4:
Quando a água ferver, adicionar cenouras e couve-flor às lentilhas na panela. Tempere com caldo, um pouco de sal, pimenta e caril. Reduzir o calor para baixo a médio. Ferva lentamente até o líquido evaporar e a espessura desejada ser atingida.
Etapa 5:
Servir com ovo como omelete, ovo mexido ou ovo frito, conforme desejado.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Caldeirada de Lentilha Vermelha com Ovo é composto pelos seguintes macronutrientes.

Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Permitir cookies de desempenho

Utensílios de cozinha necessários:

Cooker
Cooker
Descascador
Descascador
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Pote
Pote
Tábua de corte
Tábua de corte
Comentários dos nossos utilizadores
Obtenha já o seu plano de nutrição individual como uma aplicação no seu smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.