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Omelete colorida em pão integral

Omelete colorida em pão integral

Tempo de preparação:
8 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

356
calorias
28 g
Hidratos de carbono
22 g
Proteína
16 g
Gordura

Ingredientes:

Paprika (vermelha, fresca)Paprika (vermelha, fresca)⅓ (45 g)
azeite de olivaazeite de oliva ½ Colher de mesa
Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)2 (120 g)
Cebola (fresca)Cebola (fresca)⅕ (20 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Pão integral espeltaPão integral espelta1 (55 g)
Coalhada de ervas (luz)Coalhada de ervas (luz) 1 colher de chá

Preparação:

Etapa 1:
Pimentos de lavagem . Cortar em pequenos pedaços juntamente com a cebola.
Etapa 2:
Bater os ovos numa tigela pequena. Tempere com sal e pimenta. Adicionar a páprica e a cebola e misturar bem.
Etapa 3:
Colocar o ovo numa frigideira pré-aquecida com óleo. Fritar brevemente de ambos os lados até dourar castanho.
Etapa 4:
Espalhar pão integral com requeijão com ervas. Omelete de drapeado no pão. Tempere com sal e pimenta, se necessário.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Omelete colorida em pão integral é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Taça
Taça
Tábua de corte
Tábua de corte
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