Esparguete bolonhesa (com creme azedo)
Preparar a massa como descrito no pacote. Picar finamente a cebola. Fritar juntamente com a pasta de tomate e a carne picada numa frigideira alta com óleo....
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Omelete colorida em pão integral
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Tempo de preparação:
8 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
356
calorias
28 g
Hidratos de carbono
22 g
Proteína
16 g
Gordura
Ingredientes:
 | Paprika (vermelha, fresca) | ⅓ (45 g) |
 | azeite de oliva | ½ Colher de mesa |
 | Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre) | 2 (120 g) |
 | Cebola (fresca) | ⅕ (20 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Pão integral espelta | 1 (55 g) |
 | Coalhada de ervas (luz) | 1 colher de chá |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Pimentos de lavagem . Cortar em pequenos pedaços juntamente com a cebola.
Etapa 2:
Bater os ovos numa tigela pequena. Tempere com sal e pimenta. Adicionar a páprica e a cebola e misturar bem.
Etapa 3:
Colocar o ovo numa frigideira pré-aquecida com óleo. Fritar brevemente de ambos os lados até dourar castanho.
Etapa 4:
Espalhar pão integral com requeijão com ervas. Omelete de drapeado no pão. Tempere com sal e pimenta, se necessário.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Omelete colorida em pão integral é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Cooker
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Taça
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