Spaghetti Bolognese (avec de la crème)
Préparer les pâtes comme indiqué sur l'emballage. Hacher finement l'oignon. Faire revenir avec le concentré de tomates et la viande hachée dans...
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Omelette multicolore sur pain complet
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Temps de préparation:
8 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
356
calories
28 g
Glucides
22 g
Protéines
16 g
Graisse
Ingrédients:
 | Poivron (rouge, frais) | ⅓ (45 g) |
 | Huile d'olive | ½ Cuillère à soupe |
 | Œuf, œuf de poule (bio, plein air) | 2 (120 g) |
 | Oignon (frais) | ⅕ (20 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Pain complet à l'épeautre | 1 (55 g) |
 | Séré aux herbes (léger) | 1 Cuillère à café |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Laver les poivrons . Couper en petits morceaux avec l'oignon.
Étape 2:
Casser les œufs dans un petit bol. Assaisonner de sel et de poivre. Ajouter le poivron et l'oignon et bien mélanger.
Étape 3:
Mettre l'œuf dans une poêle préchauffée avec de l'huile. Faites-les dorer rapidement des deux côtés.
Étape 4:
Tartiner du pain complet avec du séré aux herbes. Dresser l'omelette sur du pain. Rectifier l'assaisonnement avec du sel et du poivre si nécessaire.
Répartition des macronutriments:
La recette Omelette multicolore sur pain complet se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Bol
Couteau de cuisine
Cuisinière
Planche à découper
Poêle à revêtement
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