Spaghetti Bolognese (z kwaśną śmietaną)
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Drobno posiekać cebulę. Na wysokiej patelni z olejem podsmażyć razem z koncentratem pomidorowym i mięsem...
Zobacz przepis
Kolorowy omlet na chlebie razowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
8 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
356
kalorie
28 g
Węglowodany
22 g
Białko
16 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | ⅓ (45 g) |
 | oliwa z oliwek | ½ Łyżka stołowa |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 2 (120 g) |
 | Cebula (świeża) | ⅕ (20 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Chleb orkiszowy razowy | 1 (55 g) |
 | Ziołowy twaróg (lekki) | 1 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umyć paprykę . Pokrój na małe kawałki razem z cebulą.
Krok 2:
Ubij jajka w małej misce. Doprawić solą i pieprzem. Dodać paprykę i cebulę i dobrze wymieszać.
Krok 3:
Jajko wbić na rozgrzaną patelnię z olejem. Smażyć krótko z obu stron na złoty kolor.
Krok 4:
Chleb razowy posmarować ziołowym twarogiem. Nałożenie omletu na chleb. W razie potrzeby doprawić solą i pieprzem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Kolorowy omlet na chlebie razowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
