Facebook WhatsApp Pinterest

Buntes Omelett auf Vollkornbrot

Buntes Omelett auf Vollkornbrot

Zubereitungszeit:
8 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

356
Kalorien
28 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
16 g
Fett

Zutaten:

Ei, Hühnerei (Bio, Freiland)Ei, Hühnerei (Bio, Freiland)2 (120 g)
Zwiebel (frisch)Zwiebel (frisch)⅕ (20 g)
Dinkel VollkornbrotDinkel Vollkornbrot1 (55 g)
Salz, Tafelsalz, MeersalzSalz, Tafelsalz, Meersalz 1 Prise
Pfeffer (schwarz)Pfeffer (schwarz) 1 Prise
Kräuterquark (leicht)Kräuterquark (leicht) 1 Teelöffel
Paprika (rot, frisch)Paprika (rot, frisch)⅓ (45 g)
OlivenölOlivenöl ½ Esslöffel

Zubereitung:

Schritt 1:
Paprika waschen . Zusammen mit der Zwiebel in kleine Stücke schneiden.
Schritt 2:
Eier in eine kleine Schüssel schlagen. Mit Salz und Pfeffer wrürzen. Paprika und Zwiebel dazugeben und gut vermischen.
Schritt 3:
Ei in eine vorgeheizte Pfanne mit Öl geben. Kurz von beiden Seiten gold-braun anbraten.
Schritt 4:
Vollkornbrot mit Kräuterquark bestreichen. Omelette auf Brot drapieren. Nach bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Buntes Omelett auf Vollkornbrot setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies
Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.
Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Beschichtete Pfanne
Beschichtete Pfanne
Herd
Herd
Küchenmesser
Küchenmesser
Schneidebrett
Schneidebrett
Schüssel
Schüssel
Reviews unserer Nutzer
Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.
Sophie
Servus, grüezi und moin!

Ich bin Sophie, die virtuelle Assistentin von FoodPal.

Wusstest Du?
Unsere App FoodPal hat schon tausenden Menschen geholfen ihr Wunschgewicht zu erreichen - und es werden täglich mehr! Sei auch Du dabei.

App kostenlos herunterladen:
App Store
Google Play
1
Sophie
Loading...