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Kalorientabelle

Informationen zu Kalorientabellen

Kalorientabellen sind Tabellen, die Angaben zu den Nährstoffen und Kalorien verschiedener Lebensmittel enthalten. Sie können bei der Planung einer ausgewogenen Ernährung helfen, indem sie dazu beitragen, die tägliche Energiezufuhr und Nährstoffaufnahme im Vergleich zu den Empfehlungen zu überwachen.


Kalorientabellen enthalten normalerweise Angaben zu den Nährstoffen, die in Lebensmitteln enthalten sind, wie zum Beispiel Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Sie können auch Angaben zu weiteren Nährstoffen wie Cholesterin, Sodium und Zucker enthalten.


Es ist wichtig zu beachten, dass die Angaben in Kalorientabellen durchschnittliche Werte darstellen, die auf Labortests und anderen wissenschaftlichen Methoden basieren. Die tatsächlichen Nährstoff- und Kaloriengehalte von Lebensmitteln können aufgrund von Faktoren wie Herstellungsverfahren, Zutaten und Portionsgrößen variieren.


Es ist auch wichtig zu beachten, dass Kalorien allein nicht den Gesamtwert eines Lebensmittels bestimmen. Eine gesunde Ernährung beinhaltet auch die Aufnahme von Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, die für die Gesundheit von Bedeutung sind. Daher sollte man sich nicht nur auf Kalorientabellen verlassen, sondern auch auf andere Quellen wie Ernährungspyramiden und Empfehlungen von Gesundheitsorganisationen achten.

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Sophie
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Ich bin Sophie, die virtuelle Assistentin von FoodPal.

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Sophie
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