
Der Body-Mass-Index oder auch Körpermaßindex (BMI) ist ein gängiges Instrument zur Entscheidung, ob dein Körpergewicht im Normalbereich liegt. Der BMI Rechner...
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Dieser Kalorienbedarfs-Rechner wird dir helfen, die Anzahl der Kalorien, die du täglich verbrennst, abzuschätzen und dann eine Zielvorgabe für die tägliche Kalorienzufuhr zu bestimmen, die du anstrebst. Sobald du deinen Kalorienbedarf kennst, kannst du deine Ernährung an dein körperliches Ziel anpassen, egal ob es sich um Abnehmen, Muskelaufbau oder einfach um eine bessere Kontrolle über deine Gesundheit und die Art und Weise deiner Ernährung handelt.
Geschlecht
Alter
Jahre
Größe
cm
Gewicht
kg
Wie aktiv bist du?
Überwiegend sitzend
z.B. Büro
Überwiegend stehend
z.B. Lehrer
Überwiegend gehend
z.B. Arzt
Schwere Arbeit
z.B. Bauarbeiter
Abnehmen
- bis - kcal
pro Tag
Mit einer ausgewogenen Ernährung und dem angegebenen täglichen Kalorienbedarf wirst du ca. 0,5 kg pro Woche abnehmen.
Gewicht halten
- bis - kcal
pro Tag
Mit einer ausgewogenen Ernährung und dem angegebenen täglichen Kalorienbedarf wirst du dein Gewicht halten.
Zunehmen
- bis - kcal
pro Tag
Mit einer ausgewogenen Ernährung und dem angegebenen täglichen Kalorienbedarf wirst du ca. 0,5 kg pro Woche zunehmen.
Weitere Informationen
Wende dich immer an deinen medizinischen Betreuer, um sicherzustellen, dass die auf dieser Seite angezeigten Informationen auf deine persönlichen Umstände zutreffen.
Ich liebe diese App! Das Essen ist super abwechslungsreich und sättigend (und soo lecker!). Mit einem einzigen Einkauf habe ich die Zutaten für eine ganze Woche zusammen, dank der Einkaufsliste. Die Zutaten sind auch gut erhältlich und nicht wirklich teuer.
Nicole — App User
Die erste App im Bereich Ernährungstipps die mich wirklich überzeugt. Durch die Updates werden kleinere Probleme aus dem Weg geschafft und ständig neue Funktionen hinzugefügt. Top!
Unbekannter Nutzer — App User
Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert aber hier ist es echt Klasse und man spart eine Menge Zeit, da man nicht alle Mahlzeiten selber eingeben muss! 👍👏
Mareen — App User
Ich berwerte normalerweise keine Apps aber die muss man bewerten.... So eine tolle app hab ich noch nie gehabt passt einfach alles... Die Ernährungs Pläne sind einfach absolut genial einfach alles ist genial vielen vielen danke
Mareen — App User
Diese App ist eine exzellente Unterstützung für gesunde Ernährung selbst mit wenig Zeit und Aufwand! Super Rezepte sind auch noch enthalten. Sehr empfehlenswert!
Lennert — App User