Pão integral com manteiga de amendoim
Espalhar pão integral com manteiga de amendoim. Lavar e cortar o pepino em fatias. Dispor as fatias de pepino ao lado do pão...
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Esparguete bolonhesa (com creme azedo)
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Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
628
calorias
60 g
Hidratos de carbono
31 g
Proteína
27 g
Gordura
Ingredientes:
 | azeite de oliva | ½ Colher de mesa |
 | Açúcar (branco) | 1 Beliscão(ões) |
 | Cebola (fresca) | ½ (50 g) |
 | Alho (fresco) | ⅕ (0,5 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Nata ácida (24% de gordura) | 1 colher de chá |
 | Pasta de tomate (dupla concentração) | 1 Colher de mesa |
 | Carne picada, carne picada, carne de vaca (qualidade orgânica) | 100 g |
 | Tomate (tenso) | 100 ml |
 | Esparguete integral de espaguete espelta (cru) | 80 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Preparar a massa como descrito no pacote.
Etapa 2:
Picar finamente a cebola. Fritar juntamente com a pasta de tomate e a carne picada numa frigideira alta com óleo. Prensar o alho e saltear. Fritar durante 5 min. em lume médio, mexendo ocasionalmente.
Etapa 3:
Acrescentar os tomates deformados à panela. Tempere com um pouco de açúcar, sal e pimenta. Mexer em creme azedo.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Esparguete bolonhesa (com creme azedo) é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Faca de cozinha
Tábua de corte
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