Papas de Banana e Canela
Primeiro deitar leite numa caçarola e aquecer lentamente. Entretanto, triturar a banana com um garfo e adicionar ao leite. Mexer bem para que a banana seja...
Ver receita
Macarrão com salmão e espinafres frescos
0 Comentários
Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Médio
Porção:
1
Valores nutricionais:
611
calorias
59 g
Hidratos de carbono
38 g
Proteína
21 g
Gordura
Ingredientes:
 | azeite de oliva | ½ Colher de mesa |
 | Farinha de milho, espessante de molho | ½ Colher de mesa |
 | Salmão vermelho, filete de salmão (qualidade biológica) | 100 g |
 | Espinafres, espinafres foliares (congelados) | 150 g |
 | Cebola (fresca) | ½ (50 g) |
 | Alho (fresco) | ⅕ (0,5 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Nata ácida (24% de gordura) | 15 g |
 | Caldo de legumes | ½ Colher de mesa |
 | Esparguete integral de espaguete espelta (cru) | 80 g |
A nossa recomendação
FoodPal - Plano de Nutrição
Categoria: Saúde e Aptidão
Categoria: Saúde e Aptidão
Receitas individualizadas:
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal. Para que possa desfrutar e perder peso, construir músculo ou simplesmente ficar em forma ao mesmo tempo. Basta experimentá-lo! A nossa aplicação FoodPal nutrition plan é gratuita.
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal.
Descarregar o FoodPal gratuitamente:
Preparação:
Etapa 1:
Preparar a massa como descrito no pacote.
Etapa 2:
Cortar a cebola em anéis. Colocar numa frigideira com tampa e um pouco de óleo. Saltear em lume brando a médio até que fique translúcido (não fritar!) . Misturar caldo de legumes com 40 ml de água e verter.
Etapa 3:
Descascar o alho, cortá-lo em pedaços tão pequenos quanto possível e adicioná-lo ao tacho. Agora adicione os espinafres. Cortar o salmão em pedaços e adicionar. Retirar parte do líquido e misturar com o amido num copo até dissolver. Devolver a mistura à panela, bem como o creme azedo. Tempere com sal e pimenta.
Etapa 4:
Esvaziar a massa e misturar. Servir.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Macarrão com salmão e espinafres frescos é composto pelos seguintes macronutrientes.
Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Descascador
Faca de cozinha
Tábua de corte
Vidro
0 Comentários
Comentários:
* Campos de preenchimento obrigatório
Cancelar
