Caril de Peito de Ananás Perú
Cozinhar arroz numa panela ou com uma panela de arroz. Encher um pequeno vaso com arroz. Adicionar duas partes de água (exemplo: 50g de arroz = 100ml de água)....
Ver receita
Macarrão com atum e espinafres frescos
0 Comentários
Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Médio
Porção:
1
Valores nutricionais:
501
calorias
59 g
Hidratos de carbono
33 g
Proteína
11 g
Gordura
Ingredientes:
 | azeite de oliva | ½ Colher de mesa |
 | Farinha de milho, espessante de molho | ½ Colher de mesa |
 | Espinafres, espinafres foliares (congelados) | 150 g |
 | Cebola (fresca) | ½ (50 g) |
 | Alho (fresco) | ⅕ (0,5 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Nata ácida (24% de gordura) | 20 g |
 | Caldo de legumes | ½ Colher de mesa |
 | Filetes de atum (enlatados, no seu próprio sumo) | 80 g |
 | Esparguete integral de espaguete espelta (cru) | 80 g |
A nossa recomendação
FoodPal - Plano de Nutrição
Categoria: Saúde e Aptidão
Categoria: Saúde e Aptidão
Receitas individualizadas:
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal. Para que possa desfrutar e perder peso, construir músculo ou simplesmente ficar em forma ao mesmo tempo. Basta experimentá-lo! A nossa aplicação FoodPal nutrition plan é gratuita.
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal.
Descarregar o FoodPal gratuitamente:
Preparação:
Etapa 1:
Preparar a massa como descrito no pacote.
Etapa 2:
Cortar a cebola em anéis. Saltear numa frigideira com um pouco de óleo em lume médio até ser translúcido. Misturar caldo de legumes com 40 ml de água e verter. Descascar o alho, cortá-lo em pedaços tão pequenos quanto possível e adicioná-lo ao tacho. Agora adicione os espinafres. Acrescentar o atum.
Etapa 3:
Retirar algum líquido. Misturar com o amido numa chávena até dissolver. Colocar a mistura de novo na panela. Adicionar também o creme azedo à frigideira. Tempere com pimenta e sal. Esvaziar a massa, misturar e servir.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Macarrão com atum e espinafres frescos é composto pelos seguintes macronutrientes.
Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Descascador
Faca de cozinha
Tábua de corte
Vidro
0 Comentários
Comentários:
* Campos de preenchimento obrigatório
Cancelar
