Petto di tacchino al curry con ananas
Cuocere il riso in una pentola o con un cuoci riso. Riempire un pentolino con il riso. Aggiungere due parti di acqua (esempio: 50 g di riso = 100 ml di acqua)....
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Tagliatelle a nastro con tonno e spinaci freschi
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Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Medio
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
501
calorie
59 g
Carboidrati
33 g
Proteine
11 g
Grasso
Ingredienti:
 | olio d'oliva | ½ Cucchiaio da tavola |
 | Farina di mais, addensante per salse | ½ Cucchiaio da tavola |
 | Spinaci, spinaci in foglia (congelati) | 150 g |
 | Cipolla (fresca) | ½ (50 g) |
 | Aglio (fresco) | ⅕ (0,5 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Panna acida (24% di grassi) | 20 g |
 | Brodo vegetale | ½ Cucchiaio da tavola |
 | Filetti di tonno (in scatola, nel proprio succo) | 80 g |
 | Spaghetti integrali di farro (crudi) | 80 g |
Il nostro consiglio
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Preparare la pasta come descritto sulla confezione.
Passo 2:
Tagliare la cipolla ad anelli. Soffriggere in una padella con un po' d'olio a fuoco medio fino a quando non diventa traslucido. Miscelare il brodo vegetale con 40 ml di acqua e versare. Sbucciare l'aglio, tagliarlo in pezzi il più piccoli possibile e aggiungerlo alla padella. Aggiungere ora gli spinaci. Aggiungere il tonno.
Passo 3:
Rimuovere un po' di liquido. Mescolare con l'amido in una tazza fino a scioglierlo. Rimettere il composto nella padella. Aggiungere anche la panna acida alla padella. Condire con pepe e sale. Scolare la pasta, mescolare e servire.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Tagliatelle a nastro con tonno e spinaci freschi è composto dai seguenti macronutrienti.
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Coltello da cucina
Fornello
Padella rivestita
Pelatrice
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