Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Plano de Nutrição
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Panela doce e azeda com Omeleta

Panela doce e azeda com Omeleta

Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

410
calorias
58 g
Hidratos de carbono
14 g
Proteína
11 g
Gordura

Ingredientes:

azeite de olivaazeite de oliva 1 Colher de mesa
Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)1 (60 g)
Gherkin, Pickled GherkinGherkin, Pickled Gherkin 30 g
Cebola (fresca)Cebola (fresca)½ (50 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Milho (enlatado)Milho (enlatado) 40 g
Arroz (em bruto)Arroz (em bruto) 50 g
Abacaxi (no seu próprio sumo, enlatado)Abacaxi (no seu próprio sumo, enlatado) 40 g
Tomate (tenso)Tomate (tenso) 70 ml

Preparação:

Etapa 1:
Cozinhar arroz numa panela ou com uma panela de arroz. Encher um pequeno vaso com arroz. Adicionar duas partes de água (exemplo: 50g de arroz = 100ml de água). Ferve brevemente e depois reduz directamente ao lume brando. Ferva suavemente sem tampa até que a água tenha evaporado. Pronto a servir!.
Etapa 2:
Cortar os pepinos e ananás em pequenos pedaços. Colocar numa pequena caçarola com o tomate coado e o milho doce. Aquecimento.
Etapa 3:
Tempere com sal e pimenta. Tempere com sumo de ananás e água com pepino até obter a nota doce e azeda desejada.
Etapa 4:
Cortar a cebola. Misturar com ovo numa chávena. Tempere com sal e pimenta. Fritar numa frigideira com óleo.
Etapa 5:
Arranjar o arroz num prato. Colocar a omelete em cima. Despejar com molho.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Panela doce e azeda com Omeleta é composto pelos seguintes macronutrientes.

Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Permitir cookies de desempenho

Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Panela de arroz
Panela de arroz
Pote
Pote
Tábua de corte
Tábua de corte
Comentários dos nossos utilizadores
Obtenha já o seu plano de nutrição individual como uma aplicação no seu smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.