Maçã fresca
Se desejar, corte a maçã em pequenos pedaços ou coma-a inteira...
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Panela doce e azeda com Omeleta
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Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
410
calorias
58 g
Hidratos de carbono
14 g
Proteína
11 g
Gordura
Ingredientes:
 | azeite de oliva | 1 Colher de mesa |
 | Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre) | 1 (60 g) |
 | Gherkin, Pickled Gherkin | 30 g |
 | Cebola (fresca) | ½ (50 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Milho (enlatado) | 40 g |
 | Arroz (em bruto) | 50 g |
 | Abacaxi (no seu próprio sumo, enlatado) | 40 g |
 | Tomate (tenso) | 70 ml |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Cozinhar arroz numa panela ou com uma panela de arroz. Encher um pequeno vaso com arroz. Adicionar duas partes de água (exemplo: 50g de arroz = 100ml de água). Ferve brevemente e depois reduz directamente ao lume brando. Ferva suavemente sem tampa até que a água tenha evaporado. Pronto a servir!.
Etapa 2:
Cortar os pepinos e ananás em pequenos pedaços. Colocar numa pequena caçarola com o tomate coado e o milho doce. Aquecimento.
Etapa 3:
Tempere com sal e pimenta. Tempere com sumo de ananás e água com pepino até obter a nota doce e azeda desejada.
Etapa 4:
Cortar a cebola. Misturar com ovo numa chávena. Tempere com sal e pimenta. Fritar numa frigideira com óleo.
Etapa 5:
Arranjar o arroz num prato. Colocar a omelete em cima. Despejar com molho.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Panela doce e azeda com Omeleta é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Faca de cozinha
Panela de arroz
Pote
Tábua de corte
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