Peito de peru com batata-doce e salada
Lavar batata doce. Furar algumas vezes com uma faca afiada. Pré-aquecimento do forno a 180 graus. Colocar a batata-doce num tabuleiro de ir ao forno durante...
Ver receita
Panela de caril de coco com arroz e peito de peru
0 Comentários
Tempo de preparação:
25 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
630
calorias
55 g
Hidratos de carbono
25 g
Proteína
33 g
Gordura
Ingredientes:
 | Cenouras, cenouras (frescas) | 1 (60 g) |
 | Paprika (vermelha, fresca) | ½ (75 g) |
 | azeite de oliva | ½ Colher de mesa |
 | Cebola (fresca) | ½ (50 g) |
 | Alho (fresco) | ⅕ (0,5 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Caril em pó | 1 Beliscão(ões) |
 | Leite de coco (enlatado, cremoso) | 150 ml |
 | Caldo de legumes | 1 Colher de mesa |
 | Arroz (em bruto) | 50 g |
 | Filete de peito de peru (qualidade biológica) | 70 g |
A nossa recomendação
FoodPal - Plano de Nutrição
Categoria: Saúde e Aptidão
Categoria: Saúde e Aptidão
Receitas individualizadas:
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal. Para que possa desfrutar e perder peso, construir músculo ou simplesmente ficar em forma ao mesmo tempo. Basta experimentá-lo! A nossa aplicação FoodPal nutrition plan é gratuita.
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal.
Descarregar o FoodPal gratuitamente:
Preparação:
Etapa 1:
Cozinhar arroz numa panela ou com uma panela de arroz. Encher um pequeno vaso com arroz. Adicionar duas partes de água (exemplo: 50g de arroz = 100ml de água). Ferve brevemente e depois reduz directamente ao lume brando. Ferva suavemente sem tampa até que a água tenha evaporado. Pronto a servir!
Etapa 2:
Picar o peito de peru, pimentos, cenouras e cebola em pequenos pedaços. Sear o peito de peru numa caçarola pré-aquecida com óleo. Tempere com sal. Pouco tempo depois, adicionar a cebola e o alho e as batatas fritas prensadas. Quando o peito de peru estiver cozido, deitar todo o conteúdo da panela numa tigela para armazenamento temporário.
Etapa 3:
Verter leite de coco e cenouras para a panela. Deixar ferver em lume médio e ferver em lume brando durante 5 minutos. Tempere com caril, sal e caldo. Adicionar a paprica e os brócolos e continuar a ferver em lume brando. Adicionar o peito de peru acabado e a cebola frita. Tempere com sal.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Panela de caril de coco com arroz e peito de peru é composto pelos seguintes macronutrientes.
Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Utensílios de cozinha necessários:
Cooker
Faca de cozinha
Panela de arroz
Pote
Taça
Tábua de corte
0 Comentários
Comentários:
* Campos de preenchimento obrigatório
Cancelar
