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Cenouras, cenouras (frescas)
Cenouras, cenouras (frescas) - Valores nutricionais para 1 Peça (60 g):
23.4 kcal
calorias
3.6 g
Hidratos de carbono
0 g
Proteína
0 g
Gordura
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Cenouras, cenouras (frescas) - Tabela nutricional:
Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.|
Nutriente |
Por 100 g | Por porção (60 g) |
|---|---|---|
|
Valor calórico |
163 kJ | 97.8 kJ |
|
Energia |
39 kcal | 23.4 kcal |
|
Hidratos de carbono |
6 g | 3.6 g |
|
Proteína |
0 g | 0 g |
|
Gordura |
0 g | 0 g |
Distribuição de macronutrientes:
Os alimentos Cenouras, cenouras (frescas) é composto pelos seguintes macronutrientes.
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As cenouras, também chamadas cenouras, oferecem os seguintes benefícios:
- As cenouras são ricas em vitaminas e minerais, especialmente vitamina A, vitamina C e potássio.
- Têm poucas calorias.
- As cenouras contêm vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos e pode melhorar a visão.
O que deve saber sobre as cenouras
As cenouras são um vegetal de raiz alaranjada e alongada cultivado em muitas partes do mundo e disponível durante todo o ano. Têm uma pele lisa. As cenouras são utilizadas como acompanhamento ou em sopas, saladas e outros pratos e são também populares como petisco.
As cenouras são ricas em vitaminas e minerais, especialmente vitamina A, vitamina C e potássio. Têm poucas calorias e são, portanto, boas para o controlo de peso. As cenouras contêm substâncias que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e a melhorar a saúde dos olhos.
Perguntas mais frequentes
Como são cultivadas e colhidas as cenouras?
As cenouras são cultivadas no campo, embora também possam ser cultivadas em estufas ou em vasos em pátios ou varandas. Preferem temperaturas quentes e precisam de muita luz solar e água para crescerem bem. Para cultivar cenouras, as sementes são primeiro plantadas em vasos ou directamente no campo. As plantas precisam de ser regadas e fertilizadas regularmente.
Por quanto tempo podem as cenouras ser conservadas e como devem ser armazenadas?
As cenouras frescas serão guardadas durante cerca de uma semana se forem guardadas num local fresco e seco. É melhor guardá-los numa gaveta de legumes no frigorífico para os manter frescos por mais tempo. As cenouras congeladas têm um prazo de validade mais longo do que as cenouras frescas. Podem ser mantidos no congelador durante vários meses, desde que estejam devidamente embalados e selados hermeticamente.
