Mela fresca
Se si desidera, tagliare la mela a pezzetti o mangiarla intera...
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Pan agrodolce con frittata
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Tempo di preparazione:
15 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
410
calorie
58 g
Carboidrati
14 g
Proteine
11 g
Grasso
Ingredienti:
 | olio d'oliva | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento) | 1 (60 g) |
 | Cetriolino, Cetriolino sottaceto | 30 g |
 | Cipolla (fresca) | ½ (50 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Mais (in scatola) | 40 g |
 | Riso (crudo) | 50 g |
 | Ananas (nel suo succo, in scatola) | 40 g |
 | Pomodori (filtrati) | 70 ml |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Cuocere il riso in una pentola o con un cuoci riso. Riempire un pentolino con il riso. Aggiungere due parti di acqua (esempio: 50 g di riso = 100 ml di acqua). Portare brevemente a ebollizione e poi ridurre direttamente a fuoco basso. Cuocere a fuoco lento senza coperchio fino a quando l'acqua non sarà evaporata. Pronti per essere serviti!.
Passo 2:
Tagliare i cetriolini e l'ananas a pezzetti. Mettere in una piccola casseruola i pomodori scolati e il mais dolce. Riscaldamento.
Passo 3:
Condire con sale e pepe. Condire con il succo d'ananas e l'acqua di cetriolo fino a raggiungere la nota agrodolce desiderata.
Passo 4:
Tritare la cipolla. Mescolare con l'uovo in una tazza. Condire con sale e pepe. Friggere in una padella con olio.
Passo 5:
Disporre il riso su un piatto. Posizionare l'omelette sulla parte superiore. Versare la salsa.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Pan agrodolce con frittata è composto dai seguenti macronutrienti.
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