Pikantna zapiekanka chlebowa
Dokładnie umyj i oczyść pomidory, a następnie pokrój je w plasterki. Pokrój chleb. Lekko natłuścić naczynie do pieczenia i układać w nim...
Zobacz przepis
Sałatka z czerwonej soczewicy z burakami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
420
kalorie
45 g
Węglowodany
16 g
Białko
16 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 3 (60 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Syrop z agawy | ¼ łyżeczka |
 | Burak, burak czerwony (gotowany) | 125 g |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Curry w proszku | ¼ Łyżka stołowa |
 | Kminek | ¼ Łyżka stołowa |
 | Bulion warzywny | 90 ml |
 | Ocet jabłkowy z cydru | ¾ łyżeczka |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | 1 (46 g) |
 | Soczewica (czerwona, surowa) | 50 g |
 | musztarda Dijon | ¼ Łyżka stołowa |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
W rondlu rozgrzać olej i podsmażyć soczewicę z curry i kuminem. Zalać bulionem i gotować na wolnym ogniu przez 8-10 minut. Odcedź je na sicie i pozostaw do ostygnięcia.
Krok 2:
W międzyczasie odsączyć buraki i pokroić je w ćwiartki. Umyć i przepołowić pomidory. Cebulę dymkę umyć i pokroić w ukośne krążki. Oderwij liście od łodyg pietruszki i pokrój je w cienkie paski.
Krok 3:
Cebulę obrać i pokroić w drobną kostkę. Dodać cebulę, musztardę, syrop z agawy, ocet, sól i pieprz. Dodawać olej porcjami. Wymieszaj soczewicę, buraki, pomidory i dymkę. Dodać winegret i natkę pietruszki. Dopraw solą i pieprzem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka z czerwonej soczewicy z burakami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Nóż kuchenny
Obieraczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
