Garść orzeszków ziemnych
Wyjąć orzeszki ziemne z opakowania. Ołów do ust. Dobrze przeżuć i nie połyka...
Zobacz przepis
Szybka sałatka proteinowa z jajkiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
579
kalorie
30 g
Węglowodany
29 g
Białko
34 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Ogórek (świeży) | ¼ (100 g) |
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Sałata lodowa (świeża) | ⅕ (50 g) |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Fasola Kidney (w puszce) | 50 g |
 | Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu) | 50 g |
 | Kukurydza (w puszce) | 30 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umyć sałatę, paprykę i ogórek. Paprykę, ser feta i ogórek pokroić na kawałki wielkości kęsa.
Krok 2:
Umieść w dużej misce z sałatą, kukurydzą i fasolą kidney i wymieszaj, aby się połączyć. Na koniec skropić oliwą z oliwek. Doprawić solą i pieprzem do smaku.
Krok 3:
Dobrze ubij jajko w kubku. Doprawić solą i pieprzem. Smażyć na patelni z obu stron. Podawać z sałatką.
Rozkład makroskładników:
Przepis Szybka sałatka proteinowa z jajkiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
