Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Wegańska kokosowa patelnia curry ze słodkimi ziemniakami

Wegańska kokosowa patelnia curry ze słodkimi ziemniakami

Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

1.021
kalorie
109 g
Węglowodany
41 g
Białko
36 g
Tłuszcz

Składniki:

Marchew, marchewki (świeże)Marchew, marchewki (świeże)1 (60 g)
Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)½ (75 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Cebula (świeża)Cebula (świeża)½ (50 g)
Słodkie ziemniaki (świeże)Słodkie ziemniaki (świeże)½ (155 g)
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)1 ¾ (5 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Curry w proszkuCurry w proszku 1 Szczypta (szczypce)
Fasola Kidney (w puszce)Fasola Kidney (w puszce) 150 g
Mleko kokosowe (z puszki, kremowe)Mleko kokosowe (z puszki, kremowe) 150 ml
Bulion warzywnyBulion warzywny 1 Łyżka stołowa

Przygotowanie:

Krok 1:
Posiekaj paprykę, marchew, słodkiego ziemniaka i cebulę.
Krok 2:
Cebulę i wyciśnięty czosnek umieścić w rondlu i lekko podsmażyć na średnim ogniu.
Krok 3:
Teraz wlej do garnka mleko kokosowe, słodkie ziemniaki, fasolę kidney i marchewkę. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Dusić przez 5 min i doprawić curry, solą i wywarem.
Krok 4:
Po tym czasie dodajemy paprykę. Kontynuuj gotowanie, aż słodkie ziemniaki będą miękkie.

Rozkład makroskładników:

Przepis Wegańska kokosowa patelnia curry ze słodkimi ziemniakami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.